| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem stress og rygsmerter?

Stress og rygsmerter er strkt forbundet, fordi stress er en almindelig rsag til vre og nedre rygsmerter. Den vigtigste rsag til dette er spndinger i musklerne i tider med stress eller angst. Dette glder for mange personer, mens det modsatte er ogs et flles begivenhed. Nr rygsmerter bliver alvorlig eller generende, kan mange personer opleve stress p grund af langvarig ubehag og den dermed forbundne mangel p svn eller begrnsede aktiviteter. Nr du er stresset, er det naturligt for de muskler til kontrakten og anspndt. Nr du er i fare, er dette en beskyttende respons, fordi det forbereder musklerne til at arbejde hrdere i tilflde af at skulle kmpe eller flygte fra fare. Dette er en del af kamp eller flugt reaktion og er forrsaget dels af adrenalin frigives under stressede situationer. Nr dette sker for ofte, kan det konstante spndinger i musklerne frer til smerter og stivhed. I dette tilflde kan rygsmerter normalt afhjlpes ved at reducere stress og afslappe musklerne. Hvis stress har vret til stede i det lange lb, kan det tage tid. Svr angst kan ofte afhjlpes med medicin. Miljbelastninger, ssom job bekymringer eller skilsmisse, kan ikke vre forebygges. Patienterne kan finde mder til bedre at hndtere disse situationer, ssom dyb vejrtrkning, meditation, eller ryg massage. Nr stress og rygsmerter opstr lejlighedsvis, dette er normalt en indikator for, at stress har skylden. Nogle gange kan rygsmerter ske frst og fre til angst senere. Gigt, stammer, og andre betingelser kan fre til alvorlige rygsmerter. Dette ubehag kan fre til svnbesvr, reduceret fysisk aktivitet, og den manglende evne til at deltage i dagligdags aktiviteter som shopping eller arbejde. Disse sprgsml kan fre til alvorlig stress. De fleste stress og rygsmerter rsager kan afhjlpes med receptpligtig medicin. Sommetider yderligere behandlinger kan vre behov for, ssom akupressur, akupunktur, meditation, og kiropraktik pleje. Lejlighedsvis kan rygsmerter vre forrsaget af en underliggende sundhedstilstand, ssom nyre-funktionsfejl. Disse situationer skal behandles af en lge. Bde stress og rygsmerter kan reduceres ved at f nok svn, sidder oprejst p stole og sofaer, og som udver den rigtige mde. Fastholdelse af en god kropsholdning, mens du gr, er ogs vigtig. Nr du sidder i lange perioder af tid, isr hvis foroverbjet over et skrivebord skrive, er det en god id at st og strkke regelmssigt. Ved at tage sig af de rygmuskler og rygsjle, kan stress have mindre indflydelse, nr den opstr og smerte kan mindskes.

Relaterede Sundhed Artikler