| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem perimenopause og vgtgning?

Forskning har vist, at de fleste kvinder vil opleve en 10-20 pund (4,5-9 kg) vgtgning under perimenopause. Mange mennesker tror, at forbindelserne mellem perimenopause og vgtgning er forrsaget p grund af fysiske forandringer, der sker i kroppen i lbet af denne periode, herunder ndringer i niveauet af hormonet strogen. Der er ogs flere vigtige psykologiske forandringer, der kan fre til vgtgning under perimenopause, herunder angst, trthed og stress. Med henblik p mere fuldstndigt at forst sammenhngen mellem perimenopause og vgtgning, br en kvinde frst forst de fysiske ndringer, der sker p hendes krop i denne periode. Den strste forandring, der kan fre til en betydelig vgtforgelse er en ndring i dine hormon niveauer. Et af de mest betydningsfulde hormoner, der pvirkes under perimenopause er strogen. Lave niveauer af estrogen kan fre til en rkke alvorlige bivirkninger, herunder signifikant vgtforgelse. strogen er typisk omgivet af fedt "som strogen niveauet falder, lagrer kroppen mere fedt i et forsg p at forhindre yderligere strogen tab. Dette gr det meget vanskeligt at opretholde de foregende vgt niveauer, og endnu vanskeligere at tabe under perimenopause. Som nvnt ovenfor fysiske rsager ikke er den eneste forbindelse mellem perimenopause og vgtgning. Forskning har vist, at psykologiske stressfaktorer ogs kan fre til en betydelig vgtforgelse under perimenopause. Angst, trthed, og andre former for stress er almindelige i lbet af perimenopause, har som alle vret knyttet til tendenser som overspisning, snacking sent p aftenen, og spise hjt fedtindhold fdevarer. Alle disse vaner har vret knyttet til vgtgning. En af de vigtigste mder at begrnse konsekvenserne perimenopause har p vgtgning er at sikre, at en kvinde, som faktisk gr igennem perimenopause. En lge vil vre i stand til at afgre med sikkerhed, om hun lider af denne betingelse. Nr lgen har afgivet en positiv diagnose, er det vigtigt at starte behandlinger, der kan hjlpe i fjernelsen af unsket vgtgning. Som nvnt tidligere, en af de primre rsager til vgtgning under perimenopause er et lavt niveau af strogen. Herunder strogen i en kvindes kost kan supplere lave niveauer af dette hormon. Ud over at supplere med strogen, er det vigtigt at starte en velse program. Udver p regelmssig basis kan ikke kun hjlpe i forebyggelsen af overdreven vgtstigning, men kan ogs hjlpe med at frigre hormoner, der er garanteret til at forbedre stemningen. Dette vil fre til mindre stress og bidrage til en persons generelle velbefindende.

Relaterede Sundhed Artikler