| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem Skinnebenssmerter og krer?

Forbindelsen mellem skinnebenssmerter og krer, er forholdsvis enkel: skinnebenssmerter er forrsaget af overdreven brug af benene, og siden krer er en aktivitet, primrt baseret p brugen af benene, skinnebenssmerter forventes at forekomme. Selve den betingelse kan forrsages af flere forskellige skader, fra tendinitis til muskel stammer, og selv knoglebrud. Skinnebenssmerter og krer ofte gr hnd i hnd, og de ​​fleste skader rapporteret af lbere ender med at blive skinnebenssmerter. En lbers bevgelse kan blive hmmet af skinnebenssmerter og krer kan vre nsten umuligt, nr smerten er p sit vrste. Mange lbere tage forholdsregler for at forhindre skinnebenssmerter sker i fremtiden. Korrekt fodtj samt en ordentlig krende skridt kan hjlpe med at fjerne tilknytningen mellem skinnebenssmerter og krer. Overskydende pres p benene kan fre til smertefulde skinnebenssmerter, s sikrer ens skridtlngde er s effektiv som muligt kan hjlpe med at undg yderligere pres p muskler og knogler i skinnebenene. Korrekt lbesko kan ogs hjlpe med at fjerne forbindelsen mellem skinnebenssmerter og krer. Jo mere fyldestgrende foden er understttet, jo mindre sandsynligt er det lberen vre at bryde fra hans eller hendes mest naturlige, smerte-fri skridtlngde. Skinnebenssmerter kan ogs opst, nr alt for meget belastning p benene. Cross-country lbere, for eksempel finde sig selv kan hoppe eller springe over forhindringer, og efter gentagne bevgelser som disse, kan de muskler, sener, ledbnd og knogler i benet udholde nok stress, at de kan blive sret. Lngere perioder krer vil ogs fre til skinnebenssmerter, som musklerne trtte, de har tendens til at stramme, hvilket betyder, i lbet af en lang sigt, musklerne omkring skinnebenet sandsynligvis spndt op. Hvis spndte nok, kan musklerne blive anspndt, hvilket frer til sm revner i de bittesm fibre, der udgr musklerne. Smerten man oplever, nr dette sker kan kaldes skinnebenssmerter. Pronation af fdder og flade fdder kan ogs fre til skinnebenssmerter. Pronation opstr, nr foden er snoet, s vgten bres p den indvendige kant af foden, der forrsager svangen at kollapse. Dette kan fre til en ndret gangart, mens den krer, hvilket betyder yderligere pres vil blive lagt p de muskler, sener, ledbnd og knogler i benene. Flade fdder opstr, nr svangen kollapser eller anden grund, og ligesom pronation, kan flade fdder fre til en ndret gangart, der kan forrsage skinnebenssmerter.

Relaterede Sundhed Artikler