| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem Eating Shrimp og kolesteroltal?

Mange mennesker har tendens til at undg at spise rejer af frygt for, at det vil medfre en stigning i drlige kolesterol, da rejer er det hjeste kolesterol-holdige skaldyr. Hvilke undersgelser viser imidlertid, at rejer og kolesterol link synes at vre mindre skadelig end de fleste mennesker tror. Faktisk kan rejer, som er hj i visse typer af hjerte sunde fedtstoffer, faktisk producere en sundere kolesterol profil. Forbindelsen mellem rejer og cholesterolniveauer dybere yderligere p grund af den kendsgerning, at rejer, som var lave i total fedt og et hjt proteinindhold, kan pvirke kolesterolniveauer positivt i kroppen. rejer indeholder et relativt hjt kolesterolindhold i en enkelt portion, hvilket er grunden mange lger og ernringseksperter vil advare patienter om rejer og kolesterol. Disse advarsler kan vre overdrevet i et vist omfang, men; undersgelser tyder p, at cholesterolindholdet i rejer lidt har indflydelse p de faktiske cholesterolniveauer i menneskeblod. Derfor anbefales det normalt, at en person kan nyde at spise rejer uden at bekymre sig, at hans eller hendes kolesteroltal vil stige drastisk, eller at han eller hun bliver ndt til at bekymre sig om en get risiko for hjertesygdomme. Disse undersgelser har ikke bekrftet, hvorvidt de nuvrende hjertesygdomme patienter kan spiser rejer p en regelmssig basis. Den kolesterol i rejer kan hve kolesteroltallet lidt, hvilket er, hvad giver mange mennesker en rsag til bekymring. Denne stigning pvirker bde LDL og HDL-kolesterol, eller hvad der almindeligvis omtales som "drlig" og "god" kolesterol. Selvom rejer rejser det drlige kolesterol i blodet lidt, det rejser det gode kolesterol endnu mere, modregning af eventuelle negative virkninger, som kan opleves med et lille raise i LDL. Dette frer mange ernringsforskere til at tro, at de fleste mennesker kan nyde dampet eller grillede rejer, ikke stegt, i moderation og som del af en varieret kost. De fleste forskere er enige, at den lave fedtindhold og hjt proteinindhold i rejer bidrager til den minimale ndringer i kolesteroltal. Det fremhves ofte, at rejer og kolesterol argument kan lses p grund af rejer relativt hjt indhold af omega-3 fedtsyrer, som er hjertet sunde fedtsyrer beregnet til at reducere drlig kolesterol og ge det gode kolesterol. Rejer og kolesterol synes at vre stort set harmlse i de fleste raske mennesker, s lnge den enkelte tager i betragtning reglen om mdehold og daglig aktivitet.

Relaterede Sundhed Artikler