| | Sundhed | sygdom |

Hvad er forbindelsen mellem Biotin og acne?

Biotin er et vandoplseligt B-kompleks-vitamin, der forekommer naturligt i fdevarer ssom ggeblommer og sardiner, der spiller en rkke komplekse roller i metabolisme og funktion af kroppen. Forbindelsen mellem biotin og acne stammer udelukkende fra de bivirkninger oplevet fra at tage en biotin supplement. Ingen afgrende undersgelser har vist eller vist, at biotin og acne arbejde hnd i hnd, eller at biotin kan hjlpe med at helbrede acne, nr det tages som et supplement. Rapporter om udvikling af acne skyldes supplere med biotin er flles, sandsynligvis p grund af, at kroppen allerede modtager nok af dette vitamin gennem kosten. Dette B-vitaminkompleks spiller en vigtig rolle i metabolismen af carbohydrater og produktion af fedtsyrer og glucose, som alle er vigtige for at tilvejebringe energi til kroppen. Biotin er ogs vigtigt for at styrke hr og negle, og en mangel kan fre til en klende hovedbund og skre negle. Medmindre der er en utilstrkkelig indtagelse af mad, eller medmindre kroppen forhindrer biotin fra at blive absorberet ordentligt, biotin mangler er sjldne. Kroppen fr nok af dette vitamin gennem kosten, da den er rig p en rkke fdevarer, herunder frugt, grntsager og blgfrugter. Rapporter om biotin og acne er ret almindelige hos personer, der supplerer med biotin for at forbedre hrvkst eller styrkelse af fingernegle. En foreslet hypotese mellem supplerende biotin og acne produktion har at gre med det faktum, at biotin tilskud giver kroppen alt for meget af dette vitamin. Medmindre en konkret virkelig lider af en biotin-mangel, supplere med biotin, vil sandsynligvis ikke vre en fordel og mske endda fremme bivirkninger, som akne. Biotin og acne er ikke normalt forbundet med hinanden, nr biotin modtages naturligt gennem fdevarer. Oftere end ikke, kan biotinmangel give udslt p huden i stedet for acne. Supplerende biotin br kun tages under tilsyn af en lge, som kan nje overvge mngden af biotin i kroppen, hvilket vil hjlpe med at bestemme det ndvendige belb til at supplere med hver dag uden bivirkninger. Hvis kroppen kan optage biotin effektivt gennem fdevarer, derefter en mere naturlig tilgang til at forbedre biotin niveauer kan vre overgang til bl.a. en rkke fdevarer i kosten. Undg r ggehvider, som indeholder et stof kaldet avidin, kan hjlpe biotin arbejde effektivt i kroppen.

Relaterede Sundhed Artikler