| | Sundhed | sygdom |

Hvad er et tilstrkkeligt Biotin Dosering?

Biotin er et B-vitaminkompleks ndvendige til forskellige kropsfunktioner og fs i fdevarer og via vitamintilskud. Tilstrkkelig biotin dosering er afhngig af alder og ogs p sundhedsomrdet, som nogle medicinske betingelser kan forrsage en mangel p dette nringsstof. P grund af sjldenheden af mangler i denne vitamin, ingen anbefalede daglige tilfrsel (ADT) mngder er blevet etableret. I mangel af RDA-vrdier, har det medicinske samfund, forudsat en generel retningslinje kaldet normal daglige anbefalede indtag, som er: 10 til 20 mikrogram (mcg) for fdslen til tre r, 25 mcg i fire til seks r, 30 mcg i syv til 10 r, og 30 til 100 mcg for unge og voksne. De tager biotin kosttilskud br vre bekendt med generelle oplysninger om den, ssom fdevarer kilder, anvendelser og mulige interaktioner. Nr det er muligt, lger rdgive bruger fdekilder at opn en passende biotin dosering, fordi mad indeholder andre stoffer, der gr det muligt for vitaminer til at arbejde. Proteinkilder til biotin omfatter lever, laks, og sojamel, mens ikke-proteinkilder indbefatter gulerdder, bananer, og blomkl, samt korn og gr. En vis mngde af dette vitamin gr tabt i processen med madlavning og bevare. Biotin mangel er den eneste betingelse, at kosttilskud, der indeholder en biotin dosering anses for sandsynlige effektiv til behandling. Symptomer p denne mangel omfatter flgende: tyndere hr, skllende rdt udslt omkring jnene, nse og mund, og snurren i arme og ben. Mentale symptomer inkluderer depression, slvhed, og hallucinationer. Bortset fra biotin mangel, er kosttilskud indeholdende en biotin dosering ogs undertiden bruges til behandling af andre tilstande. Lger mener, at vitamin at vre muligvis effektiv til behandling af hududslt hos spdbrn, kendt som seborrheic dermatitis. Selvom beviser er utilstrkkelige til at vurdere dens effektivitet, forelbige undersgelser viser, at biotin kan vre gavnligt i behandling af hrtab, diabetes og diabetisk nervesmerter, samt skre fingernegle og tnegle. De der tog biotin kosttilskud skal vre opmrksomme p bivirkninger, sammen med nringsstof eller lgemiddelinteraktioner. De kosttilskud er anses for sandsynligt sikkert for de fleste mennesker og er generelt veltolereret i den anbefalede dosis grnser, men de betragtes kun muligvis sikkert for kvinder, der er gravide eller ammer. R ggehvider indeholde en bestanddel, der forhindrer biotin i at blive absorberet i tarmkanalen, og spise to eller flere dagligt i flere mneder har produceret biotinmangel. Der har vret rapporter om, at dem, der fik anti-beslaglggelse medicin har reducerede niveauer af biotin, og ogs kan dem p langtidsbehandling med sulfa eller andre antibiotika brug for at ge deres indtag af dette vitamin.

Relaterede Sundhed Artikler