| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en vgt Training Belt?

En vgttrning blte er en stor, tyk blte, som regel lavet af lder. Det giver sttte til lnden i lbet af tunge vgtlftning. De er almindelige blandt tunge vgt lftere og magt lftere, fordi de giver sttte til lnden i lbet af elevatorer, der lgger en masse pres i denne region. Ud over deres anvendelse i vgtlftning, ogs mange arbejdere der gr en masse tunge lft vlger at bre en vgt trning blte for ekstra sttte. Disse blter er ofte smallere i front og bredere i ryggen, s de ikke behfte nogen forsger at udfre komplekse elevatorer, selv om nogle har samme bredde hele vejen rundt. Der er tre primre fordele ved at bre en vgt trning blte. Dels de ger trykket i maveregionen, og dette tryk giver sttte til den nederste del af rygsjlen. Som et resultat heraf har de stabilisator muskler ikke behver at arbejde s hrdt for at holde den bagerste langside. For at maksimere denne fordel, vil nogle vgtlftere bre en vgt lft blte baglns, med den brede side mod maven, stter bltet mere pres p maven, og ger dermed sin gavn for brugeren. Den anden fordel, at en vgttrning blte giver er sttte til lfterens sider, hvilket reducerer muligheden for at vride eller bje forkert under srligt tunge lft. Ved at hjlpe med at holde ryggen lige, reducerer vgten lfteselen mulighed for hyper-forlngelse af ryggen. Denne fordel er strst i remme, der har samme bredde hele vejen rundt. Den tredje fordel ved en vgttrning blte er, at den gr brugeren mere bevidst om den nedre ryg i en elevator. P grund af flelsen af en tung blte i lnden, lftere tendens til at koncentrere sig om at opretholde korrekte form i en elevator, isr holde tilbage i korrekt justering. Dette reducerer risikoen for skader, da de fleste vgtlftning skader er resultatet af forkert form. P trods af alle disse fordele, er der mange sundhedsprofessionelle, der mener, at brugen af en styrketrning blte kan vre til skade for lfteren. De hvder, at ved at reducere presset p stabilisator muskler i den nederste del af ryggen, er disse muskler ikke fr s meget gavn af elevatoren, som de ellers ville. Som et resultat heraf er de stabilisator muskler ikke altid strk nok til at give tilstrkkelig sttte, nr lfteren ikke bruger bltet. Der er ogs bekymring for, at hvis et blte er stram, som den skal vre at give fuldt udbytte, kan det medfre omstning problemer og ge blodtrykket. Af denne grund anbefales det, at lftere kun bruge sikkerhedsselen, nr der lftes ekstremt tunge mngder af vgt, og kun nr du laver velser, der stter stort pres p den nederste del af ryggen.

Relaterede Sundhed Artikler