| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en sund kropsvgt?

Over 60% af amerikanske voksne betragtes overvgtige. Men selv om dette problem er mere udbredt i den vestlige halvdel af verden, har st set deres egen stigning i fedme statistikker over de seneste ti r. Overvgt kan fre til flere alvorlige helbredsmssige komplikationer, ssom diabetes, hjertesygdomme og slagtilflde. Det kan ogs fre til for hjt blodtryk og reproduktive problemer. Af disse grunde for mange flere, og det er vigtigt at opretholde sundheden legemsvgt. En sund legemsvgt bestemmes ved hjde, alder, kropsbygning og kn. Dette bruges til at finde din ideelle vgt rkkevidde. Din nuvrende vgt, sammen med din hjde og kn, kan beregnes i en rkke kaldes body mass index (BMI.) Dette nummer er sat ind i en skala, der gr fra strkt undervgtige til super fede. En sund omrde anses for at vre mellem en BMI p 18,5 og 24,9. Der er flere BMI regnemaskiner online, som kan fortlle dig, hvad dit BMI tal er. overvgt er ved at blive en epidemi hos brn i den vestlige verden. Nogle kilder er begyndt at sige, at today s ungdom m ikke nyde en levetid, der er s lnge, ​​hvad deres forldre vil nyde. Type 2-diabetes, mest almindelig hos ldre mennesker, er nu rammer brn med en foruroligende hastighed. Andre sundhedsmssige komplikationer, normalt ikke ses fr i senere voksne r, bliver ogs en mulighed for overvgt ungdom. Det er vigtigt at hjlpe overvgtige brn n og opretholde en sund kropsvgt. Fremme motion og sund kost kan fre til en livslang vane, som er den bedste mde at vende denne tendens. En sund kropsvgt er afgrende for et godt helbred. Ikke alene kan det snke din risiko for mange alvorlige sygdomme, men det er muligt at nyde et rigere liv med mere energi. Det mindsker stress p ryggen og leddene, hvilket gr bevgelse nemmere. For kvinder, der overvejer at starte en familie, er det meget vigtigt at vre s tt p en sund vgt som muligt fr undfangelsen. Overvgt kan forrsage alvorlige sundhedsmssige risici for bde mor og baby i lbet af en graviditet. Nglen til en sund kropsvgt er kun at tage i s mange kalorier som du forbrnder. Hvis du er meget aktiv, du har brug for flere kalorier, at en person, der lever et mere stillesiddende livsstil. Disse kalorier br komme fra ernringsrigtige fdevarer. En 2.000 daglige kalorie kost, den gennemsnitlige anbefaling, er kun s sunde som fdevarer faktisk spist. Modtagelse tilstrkkelige vitaminer og andre nringsstoffer er ogs vigtigt, nr de forsger at n eller opretholde en sund kropsvgt. det ISNA t altid let at opn en sund kropsvgt, isr hvis der er en masse vgt, der skal g tabt. Bevger sig i den rigtige retning altid hjlper, selv om. Miste selv 10% af din kropsvgt kan drastisk mindske risikoen for sundhedsmssige komplikationer. Sm, opnelige ml er lettere at opn end store overordnede ml. Don t stole p FAD kostvaner. Motion og sund moderat kost er den bedste mde at kaste ekstra vgt. Tal med din lge for at diskutere den bedste vej til dine egne vgttab ml. En sund kropsvgt er afgrende for et langt og aktivt liv.

Relaterede Sundhed Artikler