| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en sund kolesterol?

Managing kolesterol er vigtig for at minimere risikoen for hjertesygdom. Iflge retningslinjerne, som beskrevet af National Cholesterol Education Program, er et sundt kolesteroltal anses for at vre 200 mg / dl eller mindre. Kolesterol forhold mellem high density lipoprotein (HDL) til low density lipoprotein (LDL) er ogs relevante, som br ideelt set vre 100 mg / dl eller mindre og 45 mg / dl (55 mg / dl for kvinder), hhv. Der er mange ting der kan pvirke kolesteroltallet, isr kost og livsstilsvaner. Imidlertid kan selv den mest sundhedsbevidste person har forhjet kolesterol og ikke engang kender det. For den sags skyld kan genetik underminere bestrbelserne p at opn et sundt kolesterol-niveau, p trods af at tilslutte sig en kost lavt fedtindhold og regelmssig motion. Faktisk er de eneste to, der virkelig udver nogen kontrol over kolesterol i leveren og tarmene. Kolesterol er et fedtstof fremstillet af leveren med henblik p fremstilling af galdesyre til at fordje maden. Dette organ regulerer ogs cholesterol ved at fjerne det fra blodet. Det sker, fordi high density lipoprotein (HDL) bre low density lipoprotein (LDL) tilbage til leveren. Dette er grunden til en generel sund kolesterolniveau overstter til at have mere HDL-cholesterol end LDL da sidstnvnte er ansvarlig for udviklingen af arteriel plaque. Tarmene ogs absorbere en vis mngde cholesterol, bde fra fdevarer og fra galde sendes fra leveren. Undertiden tarmene can t holde op med mngden af kolesterol, der gres af leveren, og det uabsorberede kolesterol ender i omlb i blodet. Igen vil HDL molekyler bevger LDL og triglycerider ud af blodet, men kun hvis de er til stede i tilstrkkelige mngder. Men den vsentligste faktor, der styrer, hvor godt LDL-kolesterol er flyttet ud af blodet er et sprgsml om genetik. Dette forklarer, hvorfor nogle mennesker har brug for ekstra hjlp til at n et sundt kolesteroltal. Leveren vil fortstte med at producere kolesterol uanset belb brug af kroppen, uanset kost og motion. Andre faktorer, der kan ge kolesteroltallet omfatter visse medikamenter, ssom p-piller, steroider, og beta-blokkere. strogen tilbyder de fleste kvinder beskyttelse mod forhjet kolesterol, men denne effekt aftager med alderen, isr efter overgangsalderen. It s ikke ndvendigt at vente indtil midaldrende til at have en kolesterol skrm, som mange mennesker tror. Dette glder isr, hvis der er en arvelig hjertesygdom og slagtilflde. Blodprver kan give en lipoprotein analyse, opdelt efter serum niveauer af LDL, HDL og triglycerider. Nr denne analyse er afsluttet, kan et program designet til at opn og opretholde et sundt kolesterol niveau blive udviklet til at imdekomme individuelle behov.

Relaterede Sundhed Artikler