| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en speed Jump Rope?

En hastighed sjippetov er et tov med hndtag lavet af et letvgts plast, ofte PVC (polyvinylchlorid). Jump reb er en relativt billig form for rekreation og motion. Speed ​​jump reb foretrkkes til intens kardiovaskulr trning og sjippetov konkurrencer. Sm brn og voksne har brugt sjippetove i rhundreder for underholdning. For nylig er de typer af jump tovvrk tilgngelige diversificeret, nu perler, lder og plast er nogle af de forskellige materialer, hvoraf reb er lavet. En hastighed sjippetov er en specielt fremstillet af plast, et materiale, der giver mulighed for hurtigere bevgelse end det er muligt med beaded eller lder tovvrk. Mange sjippetov producenter tilbyder modeller til omkring $ 5 US Dollars (USD). Fitness eksperter tout de mulige fordele ved at inkorporere sjippetov i en hjerte-kar-rutine. Ved hjlp af en sjippetov beskftiger plyometrics, en form for motion, der krver hurtige, kraftfulde bevgelser, hvor musklerne er indlst, og derefter faldt hurtigt. Resultatet er en velse, der siges at brnde omkring 10 kalorier (0,042 kJ) per minut. Boxers har brugt speed jump reb i deres cardio trning i revis, nu boot camp og andre gruppe klasser bruger ofte hastighed reb for korte byger af intens aerob og anaerob trning. Enkeltpersoner kan ogs nyde den ensomme velse, der kan gres hvor som helst med en fast overflade og rigelig plads. Nr der udfres i forbindelse med styrke eller andre cardio velser, kan sjippetov bidrage til at ge pulsen. Trning at hve og snke hjertefrekvensen intermitterende siges at forbrnde flere kalorier og stimulere stofskiftet med strre effekt end trning udfrdiget i en konstant puls. sjippetov er almindeligt anset for en legitim sport, hvor atleter konkurrerer ved at udfre koreograferede rutiner viser svre tricks , der normalt sat til musik. De rutiner bliver derefter vurderet og scoret af et panel, ligesom den scoring gjort i dans og skjtelb konkurrencer. De lette materialer en hastighed sjippetov giver mulighed for mere avancerede tricks, der krver hurtigere reb bevgelse. Sjippetov atleter har vret kendt for at udfre tricks i t hop, mens rebet passerer under deres fdder tre eller fire gange. Disse trk er kendt som triple-og firedobbelt-unders og menes at vre langt lettere at udfre med den hastighed sjippetov end en beaded eller lder sjippetov.

Relaterede Sundhed Artikler