| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en snoet ankel?

En snoet ankel er en uofficiel betegnelse for en forstuvet ankel, der opstr, nr ledbnd i fodleddet bliver revet, enten moderat eller svrt, forrsager smerter, mhed, hvelse og svaghed. Atleter og brn er ganske modtagelig for en snoet ankel skade, fordi de er almindeligt aktive, selvom snoet ankel kan ske for enhver. Folk kan g glip af et skridt p et st trapper, for eksempel, og forstuvning en ankel. Mest forstuvede ankler helbrede p egen hnd med hvile og ordentlig pleje, selv om mere alvorlige forstuvninger kan have brug for mere specifik og langvarig lgehjlp. De ledbnd i et flles hold knoglerne af den flles sammen og give dem mulighed for at bje og bevge sig. Nr en snoet ankel opstr disse ledbnd strkke ud over deres midler, hvilket resulterer i trer i fibrene, der udgr ledbnd. Hvis rive er lille, den restitutionstid er generelt kort, selvom re-skade er muligt, og meget sandsynligt, hvis personen med den snoede ankel ikke tid nok til ordentlig hvile og restitution. Mere alvorlige forstuvninger, der resulterer i betydelige rive kan tage meget lngere tid at helbrede og vil krve immobilisering i en lngere periode. En stbt kan vre ndvendig, men oftere en kompressionsbandage eller bandage kan anvendes. risen behandling er meget effektiv til behandling af en forstuvet ankel. RICE str for Rest, Ice, Compression, og Elevation. Hvile gr skaden til at helbrede sig selv, glasur skaden forhindrer eller lindrer hvelse, hvilket igen kan lindre nogle smerter, kompression ogs bidrager til at mindske hvelse og smerte, hvilket igen kan medvirke til at reducere tab af mobilitet og elevation kan hjlpe forhindre blodet i at opbygge i skaden, hvilket resulterer i hvelse. Dette kan ogs hjlpe med at forhindre vske ophobning, der kan resultere i et tab af mobilitet eller over smerter. Nr den snoede ankelskade er begyndt at helbrede, kan personen med den forstuvet ankel begynde at gre mobilitet velser for at hjlpe med at genoprette bevgelse til den flles . velser skal stoppes, hvis smerte fles, selvom mhed kan forventes. Nr nogle mobilitet er blevet genoprettet p anklen og ingen smerte fles fra den skade, kan den person begynde at gre styrketrning velser for at genoprette styrken til flles. Dette vil ikke kun hjlpe den person tilbage til hans eller hendes normale walking bevgelse, men det vil ogs bidrage til at forhindre fremtidige skader ved at styrke ledbnd og gr dem mindre modtagelige for overskydende strkning eller rive.

Relaterede Sundhed Artikler