| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en reaktiv hypoglykmi Diet?

Reaktiv hypoglykmi, eller lavt blodsukker efter et mltid, er bedst behandles gennem en srlig dit. Mens der er en vis debat om, hvorvidt en hj-kulhydrat eller hj-protein kost er bedst, begrnsning af rrsukker, hj fructose corn syrup, stivelse, alkohol og koffein er standard i en reaktiv hypoglykmi kost. Denne dit er ogs baseret p en smule over gennemsnittet forbruget af sunde fedtstoffer, som hjlper til at udjvne blodsukkerniveauer. Den mest almindelige reaktiv hypoglykmi kost bestr for at begrnse eller helt udelukke simple kulhydrater ssom hvidt brd, pasta og korn fra kosten. Komplekse kulhydrater, isr fuldkorn, er begrnset til 130 gram til 200 gram per dag, afhngig af alvorligheden af reaktiv hypoglykmi. I stedet for disse carbonhydrater er resten af kaloriebehov patientens behov stammer fra proteiner og sunde fedtstoffer, ssom dem der findes i ndder, avocado, g og fisk. Omvendt kan en reaktiv hypoglykmi kost ogs hovedsageligt baseret p indtager en hjere end normalt mngde af komplekse kulhydrater. Fortalere for denne dit tror komplekse kulhydrater hjlper med at regulere glukose-systemet mere effektivt og et fravr af disse kulhydrater kan faktisk gre kroppen mere modtagelig for glucose. Med denne reaktiv hypoglykmi dit er det ogs importere at spise en stor mngde af hj-fiber fdevarer ssom rter, linser, broccoli, artiskokker og hindbr. Hvorvidt en lge ordinerer en lav-eller hj-kulhydrat kost, indtagelse af store mngder grntsager er en af de vigtigste dele af en effektiv reaktiv hypoglykmi kost. Det er ogs vigtigt at begrnse eller undg koffein alle sammen, fordi dette stof har samme effekt p blodsukkeret som reaktiv hypoglykmi betyder en fordobling af de forekomster af symptomer ssom rysten, sveden, hurtig hjertebanken, angst og svimmelhed. Alkohol br ogs undgs p grund af sin hje kalorieindhold tlle, fordi indtage disse kalorier i stedet for sunde kalorier kan ge sandsynligheden for angreb. Mske er det vigtigste aspekt af en reaktiv hypoglykmi kost er ikke maden selv, men snarere mngden og timingen af mltider. De fleste lger anbefaler, at mltider br vre sm og hyppige typisk fem eller seks gange om dagen. Reaktiv hypoglykmi opstr normalt 1-3 timer efter et mltid, anbefaler sledes lgerne, at dem, der lider af denne lidelse spise hver to til tre timer at afvrge angreb. Mens en reaktiv hypoglykmi kost kan vre streng, det er det mest effektive middel til at styre lavt blodsukker.

Relaterede Sundhed Artikler