| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en neutral Spine?

Neutral rygsjlen er en sund ryg kropsholdning, hvor de tre vigtigste kurver af ryggen er alle justeret korrekt. Fastholdelse af en neutral rygsjle kropsholdning kan i hj grad mindske risikoen for visse spinal sprgsml ssom krumning eller skader, der mtte opst som flge af drlige arbejdsstillinger. Mens mange fortalere for en god kropsholdning insistere p, at man m holde ryggen lige, er det vigtigt at huske, at rygsjlen selv ikke er lige. Der er flere kurver i rygsjlen, der br bevares, og korrekt justeret for at sikre tilbage sundhed. Disse kurver ved korrekt rettet ind, give mulighed for den bedste fordeling af vgt og kraft i hele rygsjlen og andre tilsluttede knoglestrukturer. rygsjlen tre primre kurver kaldes den cervikale kurve, bryst kurve, og den lumbale kurve. Den cervikale kurve er placeret nr toppen af rygsjlen nr halsen, det holder hoved op og forhindrer den i at falde for langt frem. Nr halsen er bjet fremad for langt, bevgelsen af hovedet er begrnset, og nakkesmerter kan forekomme. Den tilstand, hvor kurven i nakken reduceres og rygraden rettes ud kaldes cervical kyphosis. Opretholdelse af neutralt rygsjlen stilling kan i hj grad reducere risikoen for cervikal kyphosis som i alvorlige tilflde, vre ganske smertefuld og skadeligt for rygsjlen. Den thorakale kurve er placeret i midten af ryggen, det er en meget strre end den cervikale kurve og den buer i den modsatte retning. Den lumbale kurve er nr bunden af rygsjlen. Den krummer tilbage p en mde svarende til den cervikale kurve. Cervikal, brysthule og lumbale kurver er alle vigtige for korrekt vgt og kraftfordeling, og neutral rygsjle hjlper med at sikre de alle forblive i raske positioner. Mange forskellige problemer kan opst, nr neutral rygsjlen ikke opretholdes, de vigtige spinal kurver er ikke i deres rigtige steder, og vgt og kraft fordeling p tvrs af rygsjlen er ikke som de burde vre. Drlige arbejdsstillinger kan fre til ubehag eller spinal beskadigelse, isr nr man gr, som det chok der opstr med hvert trin er ujvnt fordelt over hele ryggen og krop. Sidder i mange timer ad gangen kan ogs resultere i rygproblemer som folk har tendens til at daske eller p anden mde kompromittere deres kropsholdning efter lange perioder. Det er ikke ndvendigvis muligt at opretholde neutral rygsjlen p alle tidspunkter. Dette er isr tilfldet, nr man engagerer sig i forskellige atletiske aktiviteter ssom cykling eller brydning. Nr stende, siddende eller liggende, er det imidlertid vigtigt at bevare neutrale rygrad for at sikre spinal sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler