| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en hjt kolesteroltal kost?

Et hjt kolesteroltal kost faktisk ikke henvise til en kost, der er hj i kolesterol, men i stedet betyder en kost, der er beregnet til at hjlpe en person med hjt kolesteroltal til at snke hans eller hendes kolesteroltal. Et hjt kolesteroltal kost normalt har til forml at skre ud fdevarer med hjt kolesteroltal og andre usunde komponenter i dem og tilfje "hjertet sundt" fdevarer, lavere LDL eller "drlige" slags kolesterol, og reducere risikoen for hjertesygdomme. Mange lger rdgive patienter med forhjet kolesteroltal at holde je med og begrnse indtagelsen af fdevarer, der indeholder ikke blot kolesterol, men ogs mttet fedt og transfedt, som ogs bidrager til kolesteroltallet. Nogle af de fdevarer almindeligvis elimineret p et hjt kolesteroltal kost omfatter oksekd, ggeblommer, og mejeriprodukter lavet med sdmlk. Forarbejdede og stegt mad er ogs generelt undgs. Fdevarer, der bidrager til vgtgning, ssom junk fdevarer med et hjt kalorieindhold tthed er modlse, da vgtgning kan medfre yderligere hjerteproblemer. Foods, der tilskyndes p et hjt kolesteroltal kost generelt omfatter fisk, ndder og andre fdevarer med umttet fedt. Derudover er hele korn, grntsager og fdevarer med et hjt fiberindhold altid anbefales. Disse fdevarer ikke blot ikke fje til problemet med hjt kolesteroltal, men potentielt kan hjlpe til at snke LDL-kolesterol. Spise sunde fdevarer som disse kan hjlpe en person styre hans eller hendes vgt lettere og undg de andre sundhedsmssige risici ved at vre overvgtige eller fede. Det er vigtigt at holde LDL niveauer af kolesterol lavt, og de ​​"gode" HDL-niveauer af kolesterol hj nok til at modvirke de negative virkninger, LDL-kolesterol kan have. For meget "drlige" kolesterol frer til oprustning i arterierne kaldes reforkalkning, som begrnser blodgennemstrmning og kan forrsage hjertesygdomme og slagtilflde. Det meste af tiden, er hjt kolesteroltal ikke udviser nogen mrkbare symptomer, s det er vigtigt for mennesker, isr dem med risiko for hjertesygdomme, til regelmssigt at kontrollere kolesterol at sikre, at niveauerne er inden for et sikkert omrde. Mange lger anbefaler at flge en velse plan som en del af dit med hjt cholesterolindhold. get fysisk aktivitet kan snke LDL-kolesterol og samtidig ge HDL-kolesterol. Hvis disse foranstaltninger ikke er nok, at lgen sandsynligvis vil have patienten forblive p hjt kolesteroltal kost-og motionsplan, og indfre kolesterolsnkende medicin at give ekstra hjlp.

Relaterede Sundhed Artikler