| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en fedtfattig kostplan?

En fedtfattig kost planen er en spise plan, der sigter mod at reducere fedt i kosten s meget som muligt. Normalt en fedtfattig kost plan forsger at fjerne alle mttede fedtstoffer fra kosten, der er kendt som "usunde" fedtstoffer, der kan ge kolesterol og blokere arterierne. En kost plan som dette er generelt foretages med henblik p vgttab, og mske eller mske ikke anbefales af en lge eller ernringsekspert. Beregnet til at fjerne de fedeste fdevarer fra kosten, en fedtfattig kost plan arbejder med den teori, at det vil tilskynde kroppen til at forbrnde fedt butikker og fremme vgttab. Nogle eksperter mener, at fedtfattig kost planer er effektive vgttab vrktjer, mens andre mener, at de kan vre effektive p kort sigt, men er vanskelige at opretholde i tidens lb, og at nr almindelige fdevarer introduceres tilbage i kosten, vil vgten blive opnet igen. En kost plan med lavt fedtindhold fdevarer er forholdsvis let at planlgge, dog. Der er mange frdigpakkede fdevarer p kbmand rdighed i reduceret fedtindhold eller fedt gratis versioner, der let kan blive en del af en fedtfattig kost plan. Frugt, grntsager og fuldkorn er ogs ofte en del af en fedtfattig kost. Magert kd, ssom fisk eller kylling er ofte inkluderet, mens kd hjere i fedt, ssom okse-og svinekd undgs. Nogle mennesker udvikler en specifik fedtfattig kost plan at flge for hvert mltid, hvor mltider, snacks og desserter er planlagt ud i avancere. Andre simpelthen forsge at fjerne fede fdevarer fra kosten uden at forsge at flge en streng plan. En ernringsekspert eller en lge, for eksempel, kan vre i stand til at hjlpe en patient til at planlgge en bestemt dag-til-dag spise tidsplan for det forml at forbedre en medicinsk tilstand, ssom hjt kolesteroltal, forhjet blodtryk eller diabetes. Der findes nogle ulemper til en fedtfattig kost plan. Dels kroppen har brug for en vis mngde fedt til at fungere, s det er vigtigt at forbruge kilder til "raske" umttet fedt, ssom fedt, der findes i avocadoer. For det andet er nogle mennesker spiser en fedtfattig kost og glemme alt om andre potentielt negative ingredienser i maden, ssom overdreven sukker eller kulhydrater, som begge kan bidrage til vgtgning. Det er vigtigt for Dieters at overveje alle aspekter af ernring, ikke bare fedt.

Relaterede Sundhed Artikler