| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en arm Blaster?

En arm blaster er et stykke trningsredskab, der hjlper med at isolere biceps under arm krller. Det blev populr i 1970'erne, da Arnold Schwarzenegger brugte den til at hjlpe med at opbygge hans biceps under hans lb som en syv-tid Mr. Olympia. Armen blaster er en slags seletj, at en atlet brer p overkroppen at lse armene ind i den korrekte position under arm krller. Armen blaster minimerer kroppens evne til at udfre arm krller med forkert form og dermed maksimerer fordel for de arm krller for de biceps muskler. Det er ofte vanskeligt for atleter at opretholde en ordentlig form, nr du udfrer arm krller uden en arm blaster. Det er almindeligt for en atlet at lade albuerne til at blusse ud eller at bruge den nedre ryg og skulder muskler til at bidrage til at lfte vgten. Atleter ogs tendens til at rocke under arm krller, og det giver atleten at lfte vgt ved hjlp momentum frem for at placere alle de vgtlftning stamme direkte p biceps muskler. Dette er ikke blot ge risikoen for skade p atlet, det forhindrer ogs biceps modtage s intens en trning, som de ville, hvis atleten opretholdt ordentlig form. Dette vil igen, begrnser mngden af vkst af biceps. Armen blaster gr det vanskeligt for en atlet at udfre arm krller uden ordentlig form, og dermed ger den samlede fordel af velsen for biceps muskler. Hvis du vil bruge en arm blaster, en atlet placerer en stof rem omkring hans eller hendes hals. Armen blaster hngende ved enderne af denne strop bestr af et stykke bjet metal. Formen af metallet tillader armen blaster til at ligge mod den vre abdominale muskler. Ved hver ende, selv om indretningen krummer sledes at hvis en atlet arme er p sine sider, vil metallet glide mellem kroppen og armen og derefter krlle omkring bagsiden af triceps. Denne udformning tvinger armene til at forblive lst i stilling under lftet. Nr en atlet begynder en arm krller, vil vgten tryk overarmene mod metal. Dette p sin side presser metal mod de vre abdominale muskler og dermed armen blaster ikke flytter sig under lftet. Armen blaster forbliver p plads, s overarmene skal forblive i den korrekte position s godt. Ogs, fordi metal vikles rundt triceps, er det umuligt at flare armene til siderne samtidig med at bre et indretningen. Som et resultat, koncentrerer al belastningen p biceps, og de ​​fr en meget intens, isoleret trning.

Relaterede Sundhed Artikler