| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Zig-Zag Diet?

Zig-zag kostvaner er en anderledes tilgang til at tabe vgt, der frarder at undg mange fdevarer, konventionel kost hvder at vre out of bounds. Dybest set har zig-zag kost handler om portion kontrol og skiftende forbrug af forskellige typer af fdevarer. Ideen bag denne rotation eller zig-zag i opgaven med slankekure forsts at narre stofskifte i at bruge lagret fedt til energi og samtidig en tendens til ikke konvertere muskler til de daglige behov i kroppen. Spidsen af en zig-zag kost er at opretholde en vis balance mellem behovet for at tabe fedt ved at se kalorieindtag og nsket om at f muskler ved at indtage en bred vifte af fdevarer, der kan faktisk indeholde en masse kalorier. De fleste kostvaner er rettet mod at tabe fedt, men overvej at miste muskel som en af de ndvendige ofre for processen. Zig-zag kost hvder, at der er ingen grund til at miste muskel samtidig tabe fedt, forudsat at en proces med kalorieindhold flytte er ansat. kalorieindhold flytte betyder blot at bevge sig vk fra de traditionelle mder at spise og redefinere hele processen. Zig zag kost krver dispensering med de traditionelle tre mltider om dagen, og spise op til syv mindre mltider i den samme tidsramme. En del af grunden til dette element i zig-zag kost er at gre det muligt at opfylde body s nske om fedt og opretholde et stabilt niveau af kulhydrater. Dette vil betyde en blodsukker niveau er mindre tilbjelige til at svinge og nsket om at binge undgs. Afhngigt af, hvad de enkelte planer om at gre i lbet af de nste to-tre timer, kan mltidet vre tungere i kulhydrater, med fedt til at komme med senere p dagen. Spise at imdekomme kortsigtede behov giver kroppen til at bruge, hvad den har brug for, fr det kan lagres som fedt. Zig-zag kost gr det ogs muligt for kroppen at langsomt gre brug af oplagret fedt, mens konvertering meget mindre muskelmasse end med traditionelle kost. Som med alle typer af kost planer, er det en god ide at tjekke med en lge, fr gennemfrelse af zig-zag kost fremgangsmde. Denne forholdsregel vil gre det muligt at vre opmrksom p eventuelle srlige kostbehov, der skal behandles som en del af kosten planen, og bidrage til at sikre et godt niveau af almen sundhed og samtidig forflge de vgttab ml.

Relaterede Sundhed Artikler