| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Yoga Diet?

Selv om der ikke er en bestemt kost, der betragtes som en yoga kost, der er forskellige yogi filosofier, hvor visse fdevarer bliver spist og andre undgs. Behandlere der lgger vgt p energi, eller gunas, i kroppen forsger ofte at forbruge fdevarer, der er pro-sattvic, snarere end rajasic eller tamasic. Behandlere, der flger Ayurvedic filosofi undertiden forsger at skabe balance i deres krop gennem equalizing deres dosha, en srlig krop og sind type. Hertil kommer, at mange mennesker en mere generel tilgang til yoga kost ved at spise en vegetarisk kost eller undg fdevarer, der ikke kologisk dyrkede. Nr udvere forbruge en kost baseret p de gunas, de ofte strber efter at nre en srlig guna kaldet sattva. Nr Sattva nres, troen er, at personen vil opleve fred og klarhed samt en afbalanceret sind og krop. Dette kan ske gennem indtagelse af sattvic fdevarer. Sattvic fdevarer er den enkleste at fordje og er ofte de mest nrende. Eksempler p sattvic fdevarer omfatter ndder, fr, frugt, grntsager og korn. Andre typer af gunas er ikke s sundt for udvere forsger en yoga kost. For eksempel er rajasic fdevarer anses for at stimulere sindet og kroppen. I nogle tilflde kan de endda skabe en flelse af angst eller angst. Disse fdevarer omfatter chili peber, kaffe og chokolade. Andre fdevarer, der ofte undgs af folk efter yoga kost omfatter fdevarer, der er tamasic og betragtes som den mindst gavnligt for kroppen. Disse omfatter ofte alkohol, eddike, og p dse eller forarbejdede fdevarer. Nogle mennesker efter en yoga kost foretrkker at flge ayurvediske principper. Mange mennesker vil tage en test for at afgre de fdevarer, de skal spise baseret p deres krop type og hvordan deres hjerne fungerer. Som et resultat af testen, vil folk blive tildelt en dosha "en kropslig humor " eller en kombination af flere doshas. Srlige dosha er bedst nring, nr den person forbruger visse fdevarer. For eksempel er en pitta n slags dosha. Folk, der er pittas br indtage fdevarer, der kle kroppen. Som et resultat heraf, hvis en person er efter denne form for yoga kost kan han omfatte frugt, der er hjt indhold af sukker, agurker, kokosndder, og grnne bladgrntsager i hans kost. Foods, der hjlper en person ophold forankret og fokuseret kan vre gavnligt for dem, der beskrives som vatas, en anden type dosha. En person, der er kategoriseret ved hjlp af den tredje type af dosha kaldet kapha vil forbruge fdevarer, der varmer kroppen, ssom chili peber, byg, bler og grskar. P et grundlggende niveau, nogle mennesker forbruge en meatless kost som en form for yoga kost . Andre kan spise kd, men kun spiser fdevarer, der er kologisk dyrkede eller hvet humant. Da der ikke er nogen specifik yoga kost, er det op til den enkelte at se, hvilke kost giver hans krop mest energi og har den mest sunde effekt.

Relaterede Sundhed Artikler