| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Underarm Bara ?

En underarmen Bara " er et stykke vgt-trningsudstyr fremstillet af Monster Bars. Dens forml er at mlrette de tre store grupper af muskler i lngden af armen strkker sig fra hndleddet til albuen, hvilket omfatter hndled og albue flexors, extensors og de ​​brachioradialis. Apparatet bestr af en lang, vinklet, skum-polstret bar, der giver mulighed for bde over-og unfair greb ved forskellige widths "en stlstang stikker ud fra centrum, hvilket skaber en T-form. Baren kan rumme standard eller Olympic plader sikret med en holdekrave at tillade en gradvist tilfje vgt over tid. Wrist krller, reverse hndled krller, og extensor hndled krller ved hjlp af en bred, vinklet greb kan udfres med underarmen Bara ". idrtsudvere fra flere forskellige sportsgrene kan drage nytte af strke underarme. Golfspillere og hockeyspillere, for eksempel, nyde kan et bedre greb om deres sportsudstyr og mere prcis kontrol over deres muskler, der kan have en positiv effekt p njagtighed og magt. Store underarmsmuskulatur er ogs vigtigt at bodybuildere i form af stetik, men de kan ogs forebygge skader, nr der udfres total-kropsbevgelser som dde elevatorer. Mange finder det dog vanskeligt at isolere de muskelgrupper i underarmen. Underarmen Bara " hvder at udnytte op til 60% flere muskler end typiske vgtstnger og hndvgte, nr du udfrer underarm isolation velser. Dette kan betragtes som en dristig pstand af nogle. Mange fitness-eksperter er dog enige om, at jo strre vifte af grebene man kan bruge sammen med underarmen Bara ", samt den 35-graders vinkel, hvor stlvgt bar stikker ud i hndtagene, behver hjlp til at mlrette de ndvendige muskler. Mange fri vgt velser kan gres ved hjlp af en underarm Bara ". En hndleddet curl udfres ved at holde baren med en lumsk greb. De hndled flexors og brachioradialis arbejde som hndled drejes indad mod kroppen. En omvendt hndled krller efterligner den samme bevgelse, men med en overhnd greb, i denne velse, er brachioradialis arbejdede ogs sammen med underarmen flexors. Underarmen Bara " tillader en at placere hnderne enten tt sammen eller skulder-afstand fra hinanden eller endnu strre. Man kan ogs bruge underarmen Bara " til velser, der ikke isolerer kun underarmen. Bicep krller let kan udfres med dette stykke udstyr. Mange atleter, bodybuildere og andre velse entusiaster som baren for sin alsidighed. Underarmen Bara " er ogs forholdsvis let at bruge, som man kan bruge det solo p gym, hjemme eller p arbejdspladsen. Det kan opbevares uden strre besvr og generelt koster det samme eller mindre end mange andre typer af vgtlftning udstyr.

Relaterede Sundhed Artikler