| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Ovo-vegetar?

En ovo-vegetar i strengeste forstand er en person, der ikke spiser kd, fisk eller mlkeprodukter. Den kost af denne type vegetar ville generelt best af korn, blgfrugter, frugt og grntsager og g. Sommetider folk forveksler ovo-vegetar med lacto-ovo-vegetar. Sidstnvnte type person forbruger ogs mejeriprodukter, hvilket gr ham anderledes end en person, der kun spiser g i tillg til standard vegetariske elementer. Nogle mennesker finder ovo-vegetarisme mere attraktiv og generelt kinder til dyr. Mange fler, at betingelserne i dyr opdrttet som malkekvg ikke er venlig, og at isr store mejerier gre en rkke ting til dyr, der reprsenterer grusomhed. Disse omfatter praksisser som at sikre, at kerne er gravid regelmssigt, sledes at deres mlkeproduktion niveau fortsat hjt. I betragtning af de ressourcer, kunne en ovo-vegetar hve ker eller geder og kun indsamle mlk fra dyrene efter deres naturligt forekommende graviditeter, og dermed undg grusomhed, men ikke alle har disse ressourcer. Alternativt kan den ovo-vegetar ikke indsigelse mod mejeriprodukter praksis, men kunne have laktoseintolerans eller mejeri allergi, der forhindrer indtagelse af mlk eller mejeriprodukter biprodukter. De kan gerne spise disse ellers, men kan simpelthen ikke. De sledes blot fjerne lacto aspekt af lacto-ovo vegetarisme, og begrnse kd biprodukt forbrug til g. En rkke vegetarer mener, at de ikke fr nok nringsstoffer fra selv en veltilrettelagt dit, og visse vitaminer som B-vitaminer og mineraler som jern er svre at komme uden forbrug af nogle kd biprodukt. g, isr fordi de omstndigheder, hvorunder disse dyr kan rejses kan kontrolleres. Disse giver gode vitaminer, og de ​​kan variere betydeligt kosten, der tilbyder en rkke muligheder utilgngelige, nr ggene ikke anvendes. Der er bger og hjemmesider, der er udpeget til ovo-vegetariske opskrifter, der kan hjlpe folk komme i gang. Der er blevet udtrykt bekymring for, at ovo-vegetar kan have en kost for hjt kolesterol. Dette er normalt ikke en stor bekymring, hvis vegetar spiser en varieret kost og velser portion kontrol p alle fdevarer, der indeholder g. Da kun f kolesterol kilder bliver forbrugt, ligesom rdt kd, kan kolesteroltal normalt ophold forholdsvis lav. Faren for et hjt kolesteroltal kost kan komme for vegetarer, der don t foretrkker grntsager. Hvis en stor del af kosten omfatter g, derefter cholesterolniveauer kan springe til et unsket omrde. En kost, der er for det meste vegetar med et par g kastet i hver uge er usandsynligt at f dette resultat.

Relaterede Sundhed Artikler