| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Calorie Restriction Diet?

Selv om de fleste vgttab kost planer gr ind for en reduktion i kalorieindtag, en kalorie begrnsning kost tager denne rdgivning et skridt videre. En sand kalorieindhold begrnsning kost faktisk lgger vgt p et lngere og sundere levetid, med vgttab som mere af en bivirkning. Det kalorieindhold begrnsning kost krver en 30 til 40% reduktion i det samlede kalorieindtag, men ganske ofte kosttilskud bruges til at opretholde generelle sundhed. Dette er grunden til nogle fortalere henvise til planen, som CRON, kort for Calorie Restriction, Optimal Nringsstoffer. Forskning i kalorieindhold begrnsning kost og dens pstede fordele kan spores tilbage til 1930'erne. Moderne forskning p forsgsdyr viste, at en kost lige over sult niveau kunne de emner til at leve et gennemsnit p 30 til 40% lngere end kontrolgrupper med normal kost. Fortalere for den kalorieindhold begrnsning kost tror, ​​at forsgspersonerne i sidste ende forbedret deres fdevareforarbejdning effektivitet. Under en overskydende mngde kalorier i kroppen forrsager for mange systemer til at brnde ud tidligt fra overanstrengelse og ineffektivitet. Den kalorieindhold begrnsning kost regime lgger vgt nringsrige naturlige fdevarer over de hjt forarbejdede eller sukker-laden snacks fleste af os spiser. Ved at tvinge kroppen ind i en tilstand af nsten sult, men forhindre tab af vitale nringsstoffer, forsger Dieters at ndre deres fordjelsessystem kemi tilbage til vore hulemand forfdre. Muskeltonus siges at forbedre dramatisk p en kalorie begrnsning kost, og langt mindre fedt er lagret i kroppen. Pstande om betydelig levetid udvidelse er stadig ved at blive undersgt, men tilhngere af kalorieindhold begrnsning kost rapporterer ofte frre aldersrelaterede problemer i forhold til deres jvnaldrende p normale eller uforholdsmssigt kaloriefattige kost. Arterier og vener synes at hrde i et meget langsommere tempo, og Dieters i 50'erne ofte synes at vre mindst et rti yngre. Som med enhver kost plan, br man altid konsultere en lge, fr du starter. Det kalorieindhold begrnsning kost er en nje kontrolleret livsstil og kost plan, ikke blot et lavt kalorieindhold kost. Litteratur p den rigtige mde at begynde og vedligeholde en kalorie begrnsning kost er tilgngelig i mange boghandlere og helsekost centre. Behandlere rdgive begyndere at drikke masser af vand for at modvirke virkningerne af sult smerter, som faktisk kan vre tegn p dehydrering og ikke et signal at spise. Vr sikker p at medtage gavnlige vitamintilskud nr reducere kalorieindtag. Besg en lge, hvis du har nogen bekymringer om din krops tilpasning til kost og livsstilsndringer.

Relaterede Sundhed Artikler