| | Sundhed | sygdom |

Hvad er en Ayurvedic rense?

en Ayurvedic rense er en naturlig terapi, praktiserende lger mener, hjlper til at rense bde krop og sind. de involverede lsninger omfatter en ayurvedisk udrensning kost, sammen med meditation og lette velser ssom at g eller yoga. at rense anbefales til dem, der mangler energi, har fordjelsesproblemer, trster junk fdevarer eller har drlige koncentrationsniveauer. Der er tre trin til ayurvedisk rense kendt som Purva karma, panchakarma og foryngelse scenen. Purva karma er forberedelsesfasen, som begynder tre uger fr selve rense. i den frste fase, er en ayurvedisk kost flges, og alle animalske produkter, konserves og forarbejdede fdevarer, stimulanser og rester er fjernet fra kosten. anden fase af forberedelsen begynder en uge fr rense, hvor kosten er begrnset til hovedsageligt fuldkorn og grntsager. nr forberedelserne til en ayurvedisk rense, det ogs er vigtigt for en at engagere sig i lette velser ssom gang, dyb vejrtrkning, yoga og meditation. dermed vil bidrage til at forberede ikke kun kroppen for rense, men sindet s godt. panchakarma er den fase, hvor ayurvediske rense begynder, og de ​​toksiner er fjernet fra kroppen. det er en hurtig, der varer i flere dage og anvendelser renseservietter retsmidler ssom urteteer, laksantia og enemas, samt masser af hvile, meditation og blid velser. den urtete, der anbefales for den ayurvediske rense bestr af krydderier ssom spidskommen, koriander, kardemomme blg, fennikelfr, sort peber og ingefr. krydderier bringes til kogepunktet i en gryde med vand og simret i cirka fem minutter. efter at vre blevet fjernet fra varmen, har de lov til at stejle i yderligere 15-20 minutter fr at vre anstrengt. den panchakarma fase er ikke egnet for alle, fordi det hurtigt kan vre svrt p kroppen. Derfor anbefales det, at det gres under tilsyn af en ayurvedisk terapeut. personer, der nsker at gre en ayurvedisk rense, men er ikke i stand til at gre det panchakarma scenen kan fortstte med ayurvedisk kost i ca 45-60 dage for en blidere rense. en foryngelse fase begynder efter rense og varer kun omkring en uge. den hurtige er brudt med sm og lette mltider, der bestr primrt af fuldkorn og grntsager sammen med masser af vske. p dette tidspunkt, styrke og energi tilbage til kroppen, fordi det ikke lngere belastet med store toksiner. sindet ogs begynder sin helbredende proces, s den enkelte at n et nyt niveau af bevidsthed. det anbefales for en person at fortstte med en sund kost, motion og meditation efter en Ayurvedic rense for optimal sundhed.

Relaterede Sundhed Artikler