| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den rolle af vand i den menneskelige krop?

Vand i det menneskelige legeme spiller en vigtig rolle ved at kulhydrater og protein gennem blod og fjerne overskydende salt, mineraler og andre stoffer. Tilstrkkelig hydrering ogs holder kroppen klig, nr temperaturen stiger, og under fysisk aktivitet. Vand i den menneskelige krop forhindrer forstoppelse og holder huden bld og smidig. Lungerne og mund brug for vand til at fungere ordentligt, mens leddene bruge vand som smring. Hver celle i kroppen er afhngig af vand for at oplse kemikalier, mineraler og nringsstoffer for at gre dem brugbare. Hvis blodet mangler tilstrkkelig vand, kan det ikke flyde frit, og transportere tilstrkkelig ilt til organer og vv. Huden kan blive tr og revnede nr vandindtag falder under det anbefalede niveau. Vand i det menneskelige legeme udgr omkring 70 procent af den totale vgt af hjernen. Blod bestr af omkring 80 procent vand, mens indholdet i lungerne er omkring 90 procent vand. Vske anvendes ogs af fedt, muskler og knogler til at understtte optimal sundhed. Vand i den menneskelige krop skyller bakterier fra blren, og kan forhindre dannelse af nyresten. Den forhindrer ogs forstoppelse og brer affald fra kroppen gennem affring. Hver dag vand i den menneskelige krop gr tabt gennem urinen, transpiration og respiration. Det skal udskiftes dagligt, fordi kroppen ikke kan lagre vand til senere brug. Mngden af udskilt vand afhnger af en persona s aktivitetsniveau, udetemperaturen, individuel stofskifte, og mngden af vske, der forbruges i fdevarer og drikkevarer. Meget aktive mennesker, og dem, der bor i varme klimaer, typisk brug for mere vand, fordi de ofte producerer mere sved. children s organer indeholder hjere vandindhold end voksne og kan blive dehydreret hurtigere. De ldre skal muligvis ge vandindtag fordi nyrefunktioner ndre sig med alderen. En ldre voksen kan miste op til 2,1 quarts (2 liter) vand om dagen gennem normale kropsfunktioner. Det ansls de ldre f halvdelen af dette belb hver dag gennem maden. Dehydrering kan blive en alvorlig sundhedsrisiko, der forrsager nyresvigt. Symptomerne omfatter mrk, gul urin, hovedpine og mangel p energi. Lberne og huden kan blive tr, sammen med en tr mund. Af den tid en person fler trst, dehydrering muligvis allerede findes, som kunne hindre koncentration og evnen til at udfre mentale eller fysiske opgaver. fleste diter for omkring halvdelen det ndvendige vand i den menneskelige krop. Ernringseksperter anbefaler normalt at drikke seks til otte glas vand om dagen for at bevare sundheden. Disse niveauer kan opns fra supper, frugt, te og andre fdevarer. Patienter, der bruger medicin, der ger vandladning kan have behov for op deres daglige indtag af vand. Mennesker, der lider feber, opkastning eller diarr kan ogs hurtigt miste vitale vsker.

Relaterede Sundhed Artikler