| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den mest almindelige Calf Skade fra Running?

Den mest almindelige kalv skade ved at kre er ofte menes at vre Achilles senebetndelse. Dette er en tilstand forrsaget af degeneration af senen, der lgger til begge lgmuskler. Symptomer p denne type af kalv skade omfatte smerter lige over hlen, ubehag, der gradvist forsvinder under trningen, og mhed. Behandlingen afhnger af den underliggende rsag, men ofte indebrer hvile, kulde terapi og genoptrning velser. Andre typer af kalv skade ved at kre omfatter stammer og kramper. Achilles tendinitis er nok den mest almindelige kalv skade ved at kre, fordi den tegner sig for mere end ti procent af alle krende skader. Indtil for nylig var tendinitis menes at vre resultatet af inflammation i senen. Det menes nu at vre ukorrekt, fordi forskning har vist, at smerten er forrsaget af nedbrydning af senen vv. Smerter fra denne skade kan opst lige over hlen, eller yderligere op i lggen, og er langsomme til at helbrede grund af drlig blodforsyning. Der er to former for Achilles tendinitis: akut og kronisk. Akut Achilles tendonitis normalt starter i den periode, et par dage, mens kronisk senebetndelse bygger op i lbet af flere mneder. I frste omgang kan smerten forsvinde under trning, kun at vende tilbage p et senere tidspunkt. Senen kan ogs vre bud at rre ved. Hvis akut senebetndelse behandles forkert, kan det udvikle sig til en kronisk problem. Achilles tendonitis kan vre forrsaget af en rkke forskellige sprgsml. Ligesom andre typer af rindende skade, er det ofte et resultat af en alt for ambitis trningsskema. Det kan ogs vre forrsaget af svage eller stramme lgmuskler. Andre sprgsml som fattige biomekanik, forkert fodtj og utilstrkkelig nyttiggrelse tid mellem trningssessioner kan ogs bidrage. Behandling af denne slags kalv skade ved at kre normalt begynder med hvile. Kold terapi og anti-inflammatoriske lgemidler kan ogs hjlpe. En lge er ofte ndvendigt at diagnosticere den underliggende rsag til den skade, der er vigtigt for at afgre, hvilken rehabilitering velser er ndvendige. Andre former for behandling, ssom ultralyd, sports massage, og taping senen at reducere trykket, er ogs anvendelige. Andre typer af kalve skade fra kre er ogs mulige. En simpel kalv-stamme, for eksempel, kan ofte forekomme en spiller tog for hrdt. Skinnebenssmerter ogs ofte pvirker lbere, selvom smerten fles p forsiden af underbenet i stedet for ryggen. Kramper i lggen er ligeledes forholdsvis almindeligt.

Relaterede Sundhed Artikler