| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den ideelle kolesteroltal?

Nr det kommer til at forst hvad der er involveret i et sundt niveau af kolesterol i systemet, er der flere faktorer at overveje. Kn spiller en rolle i beregningen af den ideelle kolesteroltal, samt de specifikke aflsninger for gode kolesterol og drlige kolesterol. Her er nogle generelle retningslinjer, som vil hjlpe dig, hvis du har et problem, eller hvis dit kolesterol aflsninger er inden for rimelighedens grnser. P et tidspunkt, bestemme den ideelle kolesteroltal involveret intet mere end at tage en generel lsning. Til en vis grad, er, at den samlede lsning stadig noget tegn p et sundt kolesteroltal. Hvis aflsningen er under 200 mg / dl, der er en god ndring, du er godt inden for et sikkert omrde og ikke tilbjelige til at udvikle hjertesygdomme. Det er imidlertid en god id at undersge cholesterolniveauet mere detaljeret for at bestemme, om der er en sund balance mellem gode kolesterol og drlige kolesterol. HDL eller hj densitet kolesterol, er den god type. En ideel kolesterol lsning for mnd vil vre mindst 40 mg / dl, mens kvinder br have en sund lsning af ikke mindre end 50 mg / dl. Mange lger foretrkker, at bde mnd og kvinder har HDL-niveauer, der er i de 60 til 80 mg / dl rkkevidde, kombineret med lave lsninger af drlige kolesterol. LDL, eller low density kolesterol, anses den drlige type og er mere tilbjelige til at vre den grundlggende rsag til hjertesygdomme, herunder hjerteanfald. Det er formlet med LDL-cholesterol, er at holde den s lav som muligt. En ideel kolesteroltal for drlige kolesterol vil vre mindre end 100 mg / dl, selv om op til 129 mg / dL betragtes inden for det normale omrde. Opretholdelse ideelle kolesterol ratio betyder at tage et par grundlggende skridt til at forbedre kvaliteten af dit liv. Skre ned af fdevarer, der er hjt kolesteroltal er en begyndelse. Tilfjelse fdevarer, der indeholder omega-3 fedtstoffer vil ogs hjlpe til at snke drlige kolesterol. Regelmssig motion hjlper ikke kun lavere drlige kolesterol, men kan ogs sttte i at hve HDL-niveauer, der er faldet under 40 mg / dL mark. For mennesker, der ryger, vil holde op gre en enorm forskel i LDL-kolesterol og bidrage til at bringe den samlede lsning tilbage i et acceptabelt interval. I nogle tilflde skal der mere til at rette en ubalance i kolesteroltallet. Lger kan bruge en blodprve til bestemmelse af forholdet mellem HDL til LDL-cholesterol i blodet og trffe beslutning om et behandlingsforlb. I dag er der mange medikamenter p markedet i dag, der har vist sig meget effektiv til at ge HDL (gode kolesterol) niveauer samtidig fremme et fald i LDL (drlig kolesterol) niveauer. Nr det tages i henhold til instruktionerne fra en kvalificeret lge, er det muligt at ndre kolesterol ratio ind i en balance, der er udtryk for den ideelle kolesteroltal.

Relaterede Sundhed Artikler