| | Sundhed | sygdom |

Hvad er den bedste gigt kost?

Den bedste gigt kost vil favorisere grntsager og frugter i lbet af overdreven protein, da protein kan tilskynde urinsyre, et fldningsmiddel af gigt. Drinking vsker, der lfter den body s pH-niveau er ogs en vigtig forebyggende kost bekymring. Ernring forankret med fdevarer, der har et ry for at afvrge gigt, ssom kirsebr, fuldfrer en effektiv gigt kost strategi. For meget protein, hvad enten fra blgplanter, kan rdt kd, svinekd eller kylling, udlse gigt. Proteiner indeholder forbindelser kendt som puriner, som kroppen nedbryder til dannelse af urinsyre. Nr urinsyre hrder i krystaller, der blokerer omrder i leddene, massiv smerte og hvelse kan resultere i gigt-flsomme spise. Mens enhver protein vil indeholde nogle puriner, g og mejeriprodukter fremstillet af skummetmlk der er sm mngder og kan vre de vigtigste proteinkilder for mange mennesker strber efter at holde sig til en forebyggende gigt kost. Hold body s pH-system hj er lidt kendte strategi for at undg gigt. Sodavand og nogle saft har lave pH-niveauer, som tillader urinsyre krystaller til dannelse lettere. Alkaline drikkevarer, som hver body s pH-system kan forhindre urinsyre fra krystallisering. Vand med en spritz citronsaft eller ble cider eddike er et alkalisk drik ofte anbefales af ernringseksperter til gigt syge. Grn te og gulerod saft er ekstra drikkevarer, der kan holde kroppen basisk. Den mest almindelige indstilling er sort kirsebrsaft, som brer en tilstrkkelig hj pH-vrdi. Regelmssig kirsebrsaft er generelt ikke alkalisk nok til at vre hjlpsom, iflge nogle pH-studier. Visse fdevarer valg er kendt for at oplse urinsyre krystaller og holde gigt i skak. High-kalium fdevarer er en sdan gruppe. Bananer, abrikoser, kiwi og cantaloupes er alle meget kalium og kan vre en nyttig del af enhver gigt kost. Nogle ditister anbefaler at f mellem 3.000 og 4.000 mg kalium om dagen for at afskrkke angreb af gigt, og mange gigt syge vlger at tage kaliumtilskud. C-vitamin kosttilskud har ogs vret nyttigt at nogle mennesker, der nsker at undg gigt. Andre kost tips til at undg gigt, som kan forrsage konstante smerter i en uge eller flere mneder, bl.a. begrnser alkoholholdige drikkevarer, spise frisk frugt som kirsebr, og under koral calcium pulver som et supplement. Drinking rigelige mngder vand er ofte anbefales til en gigt kost. Ikke alene vand bidrage til at ge body s alkalinitet, men det holder ogs kroppen hydreret, der gr det muligt at skylle ud urinsyre krystaller og andre giftstoffer.

Relaterede Sundhed Artikler