| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de syv stadier?

De syv stadier af yoga refererer til syv niveauer af ndelig oplysning, at den dedikerede yogien er beregnet til at opn gennem regelmssig yoga praksis og dyb meditation. Disse syv stadier af udvikling er holistisk, understreger fysisk, mentalt og psykisk velvre gennem transcendens af hverdagens begr og fordomme. Denne rejse er ogs kendt som Jnana Yoga, "jnana" er et sanskrit ord for viden. Navnene p de syv stadier kommer fra gamle filosofiske skrifter kaldet yoga sutraer, som er beregnet til at give en ndelig kreplan til at leve et meningsfyldt og positivt liv. Hver nybegynder yogi starter med mental forberedelse til den frste etape, der er kendt som yama. Mange tilbringer en god mngde tid p dette tidspunkt, fordi det indebrer at f strre kontrol over de enkelte tanke, statement, og handling. En yogi bestrber sig p at forvise alle tanker og handlinger, som er skadelige for alle andre levende ting, for at vre helt rlig over for andre samt med ham eller hende selv, og til at give slip p vedhftede filer til materielle ting svel som fysiske fornjelser. Yama er den vigtigste fase af denne spirituelle vej, fordi det danner grundlaget for de resterende syv stadier af yoga. Niyama er anden fase; det indebrer et dybere niveau af selvransagelse. En yogi i Niyama etape fokuserer p den indre disciplin til at acceptere den nuvrende og foretage produktive forbedringer til hans eller hendes fremtid. Et yderligere ml Niyama er at befri sind og krop af negative, uren, og selvdestruktiv energier. Den sidste del af denne fase er omfavne en hjere magt, som yogis ofte kalder "guddommelig krlighed." Mens de to frste etaper tage yogien ved at ndre hans eller hendes tankegang, den tredje fase blander denne nye mde at tnke p med praktiserende yogastillinger. Denne fase kaldes asana, og dens ml er fuldstndig kontrol over alle faser af bevgelse med henblik p at fremme evnen til dyb meditation. En yogi som er i stand til at balancere i en vanskelig posere for en lang periode har mestret en stor del af den flles hurdle af fysisk smerte eller ubehag, der frer til potentialet for dybere visdom i de mere fremskredne stadier. Den fjerde og femte af yoga syv stadier kaldes pranayama og Pratyahara. Pranayama specifikt bygger p de nyligt disciplinerede tankeprocesser, der begyndte i den frste fase, det indebrer yogi s styrke hans eller hendes befjelser intens koncentration gennem en forbindende dyb vejrtrkning velser til mental fokusering p kun den inderste selv. Pratyahara fremhver mental lsrivelse fra eventuelle eksterne distraktioner under yoga meditation. Beherskelse af den femte etape er afgrende for at flytte ind i det sjette, kendt som dharana. Nu, hvor yogien fler, at han eller hun kan overskride uden distraktioner, han eller hun strber i dharana tidspunkt at stille sind af eventuelle uvsentlige tanker. Denne del af yoga praksis indebrer intense fokus p et objekt, som er forskellig for hver yogi. I det syvende og sidste etape af yoga kaldet Dhyana, er sindet helt uvidende om noget som helst andet end et objekt, som yoga mestre mener er afgrende for indre fred og get bevidsthed.

Relaterede Sundhed Artikler