| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de symptomer p lavt D-vitamin niveau?

Symptomer p lavt D-vitamin niveau spnder fra mindre til svr. Mindre symptomer indbefatter en snket immunsystem, vgttab, mme muskler, humrsvingninger og trthed. Alvorlige symptomer p lavt D-vitamin niveau omfatter alvorlige sygdomme som knogleskrhed, hjertesygdomme, slagtilflde og rakitis. At f nok af dette nringsstof er kritisk for fysisk og psykisk sundhed. Vitamin D kaldes ofte solskin vitamin, men det kommer ikke direkte fra solen, men snarere sollyset aktiverer molekyler i huden, at kroppen bliver til vitamin D. Limited eksponering for sollys er en af de primre rsager til lavt D-vitamin niveau, og det er ogs den nemmeste at ndre ved blot at bruge lidt mere tid udendrs. Moderne liv, isr i koldt vejr, grnser udendrs aktivitet det ikke behver at blive solrigt at f en dosis af det nringsstof, men som selv en overskyet dag har masser af UV-strler for at aktivere den proces i kroppen. erkender symptomerne med lav vitamin D er vigtig ved diagnosticering af en mangel. Symptomerne varierer fra mild til svr og kan forrsage langsigtede problemer hvis den ikke behandles. Mens milde symptomer, ssom trthed og humrsvingninger, har minimal indvirkning p den samlede sundhed, kan lange perioder med lave niveauer have en langsigtet effekt p sundheden. Denne type nringsstof mangel pvirker mennesker forskelligt afhngigt af alder, fysisk helbred, og kn. Milde mangelsymptomer omfatte vgttab, trthed, nedsat immunforsvar, milde muskelsmerter og kramper, og humrsvingninger. Kvinder er mere tilbjelige til at blive pvirket af humrsvingninger udlst af lav D-vitamin i lbet af PMS og overgangsalder. Tage et tillg, herunder D-vitamin rige fdevarer i kosten, eller bruge mere tid udendrs kan forbedre symptomer. Alvorlig D-vitaminmangel resulterer i get svrhedsgrad af milde symptomer og kan fre til alvorlige medicinske tilstande ssom rakitis, diabetes, osteoporose, hjertesygdomme og slagtilflde. Hos kvinder, ge lave niveauer risikoen for at udvikle visse krftformer, herunder krft i ggestokkene og brystkrft. D-vitamin er ogs kritisk for normal fosterudvikling. lever og nyrer proces nringsstof. Da kroppen bliver ldre, taber nyrerne noget af deres evne til at behandle de molekyler til brug vitamin D, hvilket frer til lave niveauer. Vgt er en anden faktor: fedme frer til lave D-vitamin-niveauer, for som et fedtoplseligt vitamin, er det gemt i fedt lag. Mennesker med overskydende fedt butik nringsstof, hvilket gr det mindre tilgngeligt for kroppen. spise en ordentlig kost er en god mde at f D-vitamin Sdanne fdevarer som fiskeolie, g, lever, mejeri, og nogle typer af kd, give kroppen med de ndvendige nringsstoffer til at syntetisere nringsstof. Om vinteren, nr udendrs aktivitet er ofte begrnset symptomer p trthed og mild depression er almindelige uden ekstra D-vitamin fra fdevarer eller et supplement.

Relaterede Sundhed Artikler