| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de sundhedsmssige fordele af grapefrugt?

Fra at mindske risikoen for visse former for krft at snke kolesterol, er grapefrugt vist sig at have mange sundhedsmssige fordele. Citrusfrugter er hjt mange vitaminer, herunder A og C, og er en god kilde til jern, folinsyre og antioxidanter. Grapefrugt har vist sig at beskytte mod mange typer af krft, medvirke til at snke kolesterol og lindre symptomerne p arthritis. Frugten er juice ogs er blevet brugt til at hjlpe med vgttab, da det kan hjlpe med at fremskynde stofskifte. De sundhedsmssige fordele af grapefrugt kan nydes direkte fra frugt eller i grapefrugtjuice. ernrings-og sundhedsmssige fordele ved grapefrugt virkelig gre det til en super frugt. Grapefrugt er hj i vitamin C, vitamin A, calcium, jern, mangan og kalium. Det er ogs en god kilde til phosphor, magnesium og folinsyre, og den er hj i antioxidanter. Desuden har de limonoids i grapefrugt har vist sig at hjlpe med at beskytte mod bryst-, tyktarms-, lunge-, mund-og hudcancer. Undersgelser har ogs vist, grapefrugt at reducere kolesterol, en undersgelse viste, at de, der tilfjede grapefrugt til deres kost sav reduceret kolesterol inden for 30 dage. En anden sundhedsmssig fordel af grapefrugt er, at det kan hjlpe med at forhindre nyresten. spise grapefrugt eller drikke grapefrugtjuice kan endda hjlpe omvendt visse skader p kroppen. Det kan hjlpe kroppen fjerne giftstoffer og har endda vist sig at reparere beskadiget DNA, isr i humane prostatacancerceller. Den salicylsyre i grapefrugt kan ogs hjlpe med at lindre symptomerne p arthritis ved at hjlpe til at oplse overskydende calcium, som kan ophobes i leddene. Yderligere sundhedsmssige fordele af grapefrugt kan ogs omfatte vgttab, grapefrugt og grapefrugtjuice, der begge er i kalorier, har vist sig at bidrage til at fremskynde metabolisme. Den velkendte Grapefruit Diet, ? der har vret populr siden 1930'erne, opmuntrer Dieters at forbruge en halv grapefrugt eller 8 ounce (cirka 236 ml) af usdet grapefrugtjuice efter hvert mltid. Der er nogen uenighed, men med hensyn til effektiviteten af denne metode, og om deraf flgende vgttab skyldes et fald i kalorieindtagelse eller de sundhedsmssige fordele af grapefrugt. Det bemrkes dog, at grapefrugt og grapefrugtjuice er blevet pvist i visse tilflde at interagere negativt med receptpligtig medicin, herunder visse kolesterol-snkende medicin. Det kan ogs forstyrre nogle immunundertrykkende lgemidler og antidepressiva. Forbruget af frugt br drftes med en lge for at sikre sin sikkerhed i forbindelse med medicinering.

Relaterede Sundhed Artikler