Hvad er de sundhedsmssige fordele af Aubergine?
Ligesom mange frugter og grntsager, bl.a. de fordele af aubergine er lav i kalorier, men hj i fiber og andre nringsstoffer. Andre sundhedsmssige fordele af aubergine nvnes, at det er cholesterolfri og nsten fedtfri. Frugten er hj i mineraler og vitaminer s godt, isr B-vitaminer. Aubergine ogs indeholder antioxidanter, ssom nasunin, som findes i skindene, og kan beskytte cellerne i hjernen. En 1-kop (99 g) portion af kogt, kubik aubergine har kun 33 kalorier. Af de kalorier, kommer 8 fra fibre og 4 stammer fra protein. Servering indeholder 3 gram sukker og under et gram fedt. En af de strste fordele ved aubergine er dens hje B vitaminindhold. En enkelt kop (99 gram) servering har 4 procent af den gennemsnitlige person anbefales daglige vrdi af B6 og 3 procent af den daglige vrdi af folat. Aubergine giver ogs 5 procent af den daglige vrdi af vitamin B1, eller thiamin. Frugten er ogs en god kilde til visse ndvendige mineraler. En kop aubergine indeholder 252 mg kalium og 12 mg magnesium. En passende mngde af kalium i en persons kost hjlper det kardiovaskulre og fordjelsessystemet til at fungere ordentligt. Kalium og magnesium kan hjlpe med at holde en persons blodtryk lavt. Magnesium kan ogs hjlpe med at holde en persons knogler strke. Et af de vigtigste sundhedsmssige fordele af aubergine er dens indhold af antioxidanter. Planter generelt producerer phenolforbindelser at beskytte sig mod smitte og stress. Nr en person indtager planten, han generelt bliver fordelene ved de antioxidantforbindelser ogs. Nasunin er en sdan antioxidant. Det er en anthocyanin-nringsstof findes i huden og er ansvarlig for den aubergine er lilla farve. Nringsstoffet beskytter celler, isr cellerne fundet i hjernen, fra beskadigelse. I hjernen, er celler omgivet af en lipidmembran, der holder frie radikaler ud og lader nringsstoffer ind og ud. Nasunin beskytter lipiderne fra frie radikaler. Nringsstoffet ogs fjerner overskydende jern fra blodbanen, hvilket hjlper med at beskytte blodkolesterol og leddene. anden af de antioxidant fordele af aubergine er tilstedevrelsen af chlorogensyre, en phenolforbindelse. Chlorogensyre kan hjlpe med at beskytte kroppen mod frie radikaler, der forrsager krft, og kan medvirke til at snke en persons kolesterolniveau. Forbindelsen kan ogs have antibakterielle og anit-virale egenskaber.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)