| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de nedre mavemuskler?

Mavemusklerne er en gruppe af stabiliserende og nedbjning muskler placeret p den anatomiske kerne af det menneskelige legeme. Disse muskler er sammensat af seks individuelle muskler, og deres funktion er relateret til kropsholdning, bjning overkroppen og roterer omkring rygsjlen. Derudover er disse muskler er vigtige i at trkke vejret og er ofte stetisk nskelige. De lavere abdominals henviser ikke til en af de seks specifikke muskler, men snarere en del af rectus abdominus der giver "six-pack" sin bermte figur. De seks undertyper af mavemuskler bestr af to interne obliques, to eksterne obliques, rectus abdominus og de ​​tvrgende mavemuskler. De interne obliques l overfladisk at "over " den tvrgende mave, og med en skr p hver side. Sttte i rotation og lateral fleksion af rygsjlen Tilsvarende er de ydre obliques placeret symmetrisk p hver side af rygsjlen overfladiske til deres interne modparter og yderligere sttte i fleksion spinal samt de grundlggende rotation. rectus abdominus, der indeholder de nedre mave, spiller primre rolle bje kernen fremad. Disse er ogs den mest overfladiske af de seks muskler, s mange mennesker, der beskftiger sig med stetisk forbedre udseendet af deres abs tendens til at fokusere p denne muskel gruppe. Folk, der har hjtfungerende fitness niveauer kan se en markant forbedring i bde strrelse og definitionen af de nedre mavemuskler. I ekstreme tilflde kan dette give en six-pack "look, hvor segmenter af de nedre mavemuskler er synlige som forskellige strukturer. Den transversus abdominus, eller tvrgende mavemuskler, er vigtige i at sttte de andre mavemuskler og medvirken i postural stabilitet. Disse muskler wrap omkring rygsjlen i en lignende mde som en sttte blte og er anatomisk dybeste af alle mavemusklerne. Selv musklerne i maven hver har unikke evner og funktioner, de vigtigere overlapper i mange roller, der arbejder sammen om at hjlpe kroppen forblive oprejst og stabil igennem en rkke aktiviteter. ndedrttet er en aktivitet, der er ndvendige for livet, og det ville ikke vre muligt uden hjlp af mavemusklerne. under udnding, tillader sammentrkning af maven for sammentrkning af lungerne. Dette formindsker lungevolumen og aktivt fjerner luft fra lungerne. Selv om de nedre mavemuskler spiller en integrerende rolle i dagligdags funktioner, er de mest anerkendte p grund af den eftertragtede "six pack." Hvis en person nsker at opn denne mejslet look, ville deres bedste lsning vre at udve. Muskler har evnen til at vinde form, strrelse og definition, gennem gentagne stamme. at opn den "six pack," gentog stamme br hndhves p musklerne gennem sit-ups, crunches eller andre styrkelse af aktiviteter at stress de lavere abdominals p en nsket mde.

Relaterede Sundhed Artikler