| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de mest almindelige rsager til oppustethed og vgtgning?

Oppustethed og vgtforgelse, nr de forekommer sammen, er oftest forrsaget af for meget natrium i kosten. Spiser for meget salt p daglig basis kan forrsage en til at holde vand, som hurtigt frer til oppustethed og vgtgning. Heldigvis vgtgning p grund af en hj natrium kost er en af de letteste former for vgten til at tabe, simpelthen ved at gre nogle kostndringer og lse etiketter, nr de kber fdevarer i supermarkedet. Der er et par andre medicinske problemer, der kan forrsage oppustethed og vgtgning og omfatter problemer med galdeblren, samt et par forskellige medikamenter. P-piller kan let give vgtgning og oppustethed s godt. Endelig, oppustethed og vgtgning er almindeligt forekommende, nr man har prmenstruelt syndrom, eller PMS. Oppustethed i sig selv er en midlertidig tilstand, og det skulle lse ret hurtigt. Hvis det ikke sker, kan et besg hos lgen vre for at udelukke eventuelle medicinske rsager. Primrt, men den frende rsag til oppustethed og vgtgning er en kost, der er hj i salt, hvilket frer til vskeophobning samt sprgsml ssom forhjet blodtryk. Salt findes i mange frdigpakkede og tilberedte fdevarer, og der er ofte meget salt i restaurant mltider. Selv hvis man ikke tilfje ekstra salt til mltider, det er skjult i mange fdevarer. Mikroblgeovn middage, for eksempel, lsset er med salt, som er konserverede grntsager og andre fdevarer. Nogle gange kan oppustethed ogs vre forrsaget af at spise fdevarer med hjt i fiber, men dette br normalt ikke forrsage vgtstigning. Nr man skrer ned p salt og begynder at drikke mere vand, er det muligt at tabe sig fra vskeophobning forholdsvis hurtigt. Nogle gange kan skifte en fdsel kontrol recept til et andet mrke eller formulering af pille hjlpe med oppustethed og vgtgning samt, og der er en rkke forskellige p-pille producenter, og det kan tage nogle trial and error, fr du finder en, der virker godt uden at forrsage ubehagelige bivirkninger. ndring af kost og ge mngden af motion, som man gr hver dag er de bedste mder at forebygge oppustethed og vgtgning. Gr opmrksom p, hvis der bestemte fdevarer synes at forrsage oppustethed, sodavand, for eksempel, ofte forrsager oppustethed, og er temmelig hj i natrium samt. Vand eller iste er et bedre drik valg. Hvis vgtstigning er forrsaget af en anden medicin, kan en lge vre i stand til at ordinere en anden medicin, eller komme med forslag til, hvordan man opveje de ubehagelige bivirkninger.

Relaterede Sundhed Artikler