| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af yoga for Golf?

Et fitness program, der omfatter flere typer af yoga kan vre meget gavnligt for golfspillere. Yoga for golf kan hjlpe en golfspiller forbedre hans mentale fokus, fysisk styrke og fleksibilitet. Det golfspiller kan nske at prve flere forskellige typer af yoga for at finde en kombination, at de fleste forbedrer hans golfspil. Golfspillere kan ogs nsker at udforske Pilates for golf, som ogs er medvirkende til at ge core styrke og mental fokus. Nogle steder vil tilbyde specifik yoga for golf klasser, men disse kan vre utilgngelige for alle golfspillere. Hvis srlige klasser aren t til rdighed, kan golfspillere deltage andre typer af yoga klasser til at udvikle deres egne uddannelsesprogrammer. Typer af yoga, der kan hjlpe golfspillere omfatter hatha, vinyasa, Ashtanga, yin, og genoprettende yoga. En golfspiller, der er uerfaren i yoga mtte nske at sge begyndelsen niveau hatha yoga klasser. Disse klasser er ofte mindre fysisk krvende og den studerende vil lre rejser, eller asanas, som hjlper til at opbygge styrke og ge fleksibiliteten. En hatha yoga klasse, der inkorporerer vejrtrkning teknikker kan hjlpe golfspilleren med at reducere stress. Forbedringer i styrke, fleksibilitet og afslapning kan forbedre sit golfspil. De, der er i bedre fysisk form mske nsker at udforske Vinyasa eller Ashtanga Yoga klasser. Disse klasser ogs optage asanas, og klasserne kan vre mere udfordrende end hatha yoga. Golfspiller lrer at trkke vejret under strmmer gennem en rkke asanas. Disse frdigheder let overstte til golfbanen. Yin yoga er en mere sknsom og langsommere bevgende form for yoga. De asanas er normalt mindre krvende end den rkke rejser i vinyasa og ashtanga. Hver asana kan holdes i cirka tre minutter, s muskler og ledbnd er blidt, endnu ikke helt, strakt. En golfspiller kan ogs vlge beroligende genoprettende yoga til at strkke og afslapning. I genoprettende yoga er rekvisitter brugt til at sttte kroppen, s positionerne kan holdes i lngere perioder af gangen. Den golfspiller kan blive overrasket over den pvirke den mentale aspekter har p hans spil. Mange golfspillere, der tager op yoga rapport, de er i stand til at koncentrere sig, mens de resterende afslappet. Frste tee rystesyge og stte yips kan mindske for yoga udvere. Nogle golfspillere finde gr gennem et st af yoga for golf strkker, fr de tee off fr deres kroppe varmet op for spillet. De strkninger kan give golfspillere at starte runde smidig og svinge frit, hvilket normalt giver sig udslag i mere distance. Strkker kan ogs hjlpe golfspillere bliver psykisk fokuseret mens de resterende fysisk afslappet. Pilates velser kan ogs hjlpe golfspillere forbedre deres spil. Det styrker body s kerne, som er vigtigt, fordi en stor del af golf swing s strm genereret fra kernen. Denne velse ogs ger fleksibiliteten, og de ​​mentale koncentration aspekter af Pilates for golfspillere kan overfre til golfbanen, som ogs ske med yoga for golf.

Relaterede Sundhed Artikler