| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af fedtfattig kost?

Der er flere fedtfattig kost til rdighed til at overveje at fremme vgttab, forbedre hjerte sundhed, og for at forhindre fedme. Nogle af disse kostvaner er ogs designet til at hjlpe deltageren snke hans eller hendes kolesteroltal s godt. Nogle eksempler p tiden anvendte fedtfattig kost omfatter TLC kost, den Pritikin kost, og dekanen Ornish kost. Disse, og de ​​fleste andre kost planer, tilskynde forbrugende passende portioner af mad, mens herunder motion og andre sunde vaner for optimal effekt. Professionelt designet kostvaner typisk fokusere p ernring, kalorieindtag, og yde sttte for at sikre deltagerne er komfortable fortsttelse af programmet p lang sigt for fremragende resultater. Den TLC kost er ofte brugt som en vgttab plan og fokuserer p herunder fdevarer rige p fibre og sunde fedtstoffer til korrekt ernring og kropsfunktion. Protein forbrug fremmes s godt, da proteiner er kroppens byggesten for sunde og strke muskler. Denne dit anbefaler en nje orkestreret rutine herunder den korrekte mngde kulhydrat indtag, fjerne mttet fedt s meget som muligt, og begynder en velse program for get sundhed og vgttab. Mens effektive, nr nje fulgt, nogle mennesker finder denne dit for tidskrvende og er mere succesfuld med andre fedtfattig kost. En anden type af fedtfattig kost, Pritikin kost, ogs fokuserer p fedtfattig mad og sunde kulhydrater, men dette er ogs bermt for sine lkre opskrifter til at fremme langsigtet sund kost. I denne dit, er deltagerne opfordres til at spise tilfredsstillende portioner mad lavet af friske korn, grntsager og magert protein. Nogle deltagere vlger at besge Pritikin kurbad i de indledende faser til at kickstarte deres vgttab, men det er ogs muligt og effektivt at deltage i denne dit hjemmefra. Ligesom de andre, ogs denne dit plan fremmer motion som et vgttab vrktj. Nogle fedtfattig kost er specielt designet til at hjlpe med hjerte sundhed. Dekanen Ornish kost faktisk indeholder to diter i en for maksimal hjerte sundhed. Den omvendte fase af kosten er beregnet til at hjlpe folk med eksisterende hjertelidelser mindske virkningerne af sygdommen p deres krop og genvinde deres tidligere godt helbred. Til forebyggelse kost, er deltagerne lrt at spise rigtigt for at undg hjerte-kar-forhold opstr. Mens alle kan drage nytte af dette aspekt af kosten, mange mennesker med hj risiko for hjertesygdom vlger denne dit som en sikkerhedsforanstaltning.

Relaterede Sundhed Artikler