| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af elliptiske maskiner?

Det er typisk i dag for alle fitnesscentre at have elliptiske maskiner. Disse maskiner er stationrt udstyr, der gr det muligt at atleten at brnde aerobe kalorier. Elliptiske maskiner omfatter svvefly, cykler og crosstrainere. Hver maskine er designet til at simulere den aktivitet, der kunne fremstilles i normal velse situation, herunder cykling, lb, skilb og klatring. Den elliptiske maskine er en maskine, der indeholder bde en nedre og vre krop roterende bevgelse enhed. Den nederste halvdel af maskinen omfatter pedaler eller g puder, som bruges til at simulere walking, klatring, eller pedalerne. Den verste halvdel indeholder to poler, som kan anvendes i et trk og skub teknikker til overkroppen. Elliptiske maskiner har evnen til at skifte mellem en vre-og nedre-organ workout under en velse program. Elliptiske maskiner betragtes som god for lav-impact motion. Den elliptiske maskine er en af de f stykker af gym trningsredskab, der giver atleten at brnde s mange kalorier, som han ville gre, hvis han krte. Fordi det er en lav-effekt velse, behver disse kalorier ikke ske p dyre for skader p ryggen, fdder eller hofter. Elliptiske maskiner kommer i to primre udgaver. Disse sidder ellipsetrnere eller stende undervisere. Maskinerne er designet til at skabe en konstant roterende bevgelse under velse rutine. Med dette design de athlete s fdder aldrig forlade pedalerne, hvilket skaber en lav-effekt velse. En elliptisk cykel combo er en stationr cykel, der omfatter stnger til overkroppen. Mest stationre cykler kun har gelndere, der producerer ingen trning af overkroppen. Den elliptiske cykel ogs poler, der kan skubbes eller trkkes med armene. Denne trning af overkroppen er en god velse rutine for ryg og skuldre. De pedaler og hnd poler af elliptiske maskine kan bruges i en fremad-eller bagudrettet. Denne retning vil mlrette forskellige muskelgrupper p bde store og sm-dele af kroppen. Intensiteten niveau kan ogs justeres p de fleste elliptisk udstyr til at opfylde specifikke trningsml. Da modstanden ges, roterende bevgelse bliver vanskeligere at vende, hvilket skaber en mere vanskelig trning. En af de bedste funktioner fra en elliptisk maskine er den verste organ motion. De fleste lbebnd og standard stationre cykler kun fokuserer p det nederste kroppen under en velse rutine. En elliptisk maskine har en hel overkroppen komponent, der giver en ekstra trning blast under trningen.

Relaterede Sundhed Artikler