| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af Pilates Gym Equipment?

Selv om mange Pilates velser kan gres derhjemme p en mtte, der er hundredvis af andre velser, der kan kun udfres ved hjlp Pilates trningsudstyr. Et veludstyret pilates vil normalt have de fire primre stykker Pilates fitness udstyr, Pilates reformator, Pilates Cadillac, Pilates bue tnde, Pilates stolen, samt Pilates tilbehr, ssom mtter, modstand bands og cirkel bands. Pilates fitness udstyr kan tendens til at vre dyrt, mtterne og modstand bands kan dog vre en billigere lsning for folk, der ikke nsker at g til en Pilates studie. Den Pilates reformator kan vre en favorit stykke Pilates trningsudstyr for mange mennesker. Det er en glidende bord, hvor en person kan lyve, knle, sidde eller st p hendes side, ryg eller mave. Der er et system af trisser, fjedre, og remme, at den person, s bruger til at trkke og skubbe hendes krop, da det glider langs skinnerne p hver side af brttet. Fjedrene og remskiver er justerbar, s den person kan have mere eller mindre modstand. Det virker til at styrke, forlnge, og tone musklerne i ben, arme og mave. Den Pilates Cadillac, eller Trapeze tabel, er et andet stykke af Pilates udstyr findes i mange studier. Det er dybest set en hvet tabel, der ligner en himmelseng. Rammen har flere barer, fjedre, og remme, der hnger fra barer p tvrs af toppen af de fire stillinger. Snesevis af forskellige velser kan udfres med Cadillac, ssom sit-ups ved hjlp af en fjeder til splittelser og ryg-bjninger, hvor brugeren bogstaveligt hnger p hovedet. Det primrt arbejder musklerne i maven og hjlper rygsjlen blive mere fleksible. Det styrker ogs musklerne i ryg og kan give en fuld organ stretch. Den Pilates bue tnde er en mere specialiseret stykke Pilates trningsudstyr. Typisk, er lbet en polstret bue, der arbejder for at sttte og bne op for ryg, skuldre, nakke og hofter. Mange mennesker bruger dem til at hjlpe strk og helbrede skadede muskler og ledbnd. Den Pilates stol, ogs kaldet Wunda stolen, er en stol-lignende stykke udstyr med en pedal-lignende skridt ved fdderne, flere fjedre, og justerbare niveauer af resistens . Able Pilates studerende kan udfre mere end 70 forskellige velser p stolen. For eksempel kan pedal-trin presses med arme eller ben, og samtidig stabilisere mavemusklerne. Stolen virker den nedre ryg, skuldre og mave og krver mere koordinering end mange stykker Pilates udstyr. Andre grundlggende stykker af Pilates fitness udstyr omfatter Pilates mtter, modstand bands, og cirkel ringe. I modstning til det andet udstyr, hvor en uddannet instruktr skal undervise og gennemg hver enkelt velse for at forebygge skader, kan de fleste mennesker bruger tilbehret derhjemme med grundlggende instruktion. Mtterne ligner yogamtter og bruges til at fuldfre velser p gulvet. De modstand bands og cirkel ringe er gode mder at forbedre grundlggende muskelstyrke uden brug af pladskrvende udstyr.

Relaterede Sundhed Artikler