| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige typer af Inversion Udstyr?

De to mest almindelige stykker inversion udstyr er inversion bordet og tyngekraftsstvler. begge enheder stte brugeren i en omvendt stilling for at tillade rygsjlen at strkke, hvilket er srlig nyttigt for lider af rygsmerter og spinal kompression dog anvender sdant udstyr kan vre farlige og undertiden smertefulde. Brugen af inversion udstyr br kun tages op efter samrd med en lge om dens effektivitet og anvendelighed til den Lidende problemer. En inversion tabel er den mere stabile lsning ud af de to enheder, og begyndere vil vre bedst egnet til det. Tyngekraftsstvler kan vre vanskeligere og anstrengende at bruge. Den mest bekvemme og enkle at anvende stykke inversion udstyr er inversion tabel. Denne indretning er i det vsentlige en metalramme med en bagside kendes som sengen knyttet til et centralt drejepunkt. Sengen er fastgjort til metalrammen ved dens centrum, s det kan vendes, nr en bruger ligger an mod den. Sengen har to seler p dens bund, en for hver fod. De seler er generelt polstret til komfort. Nr brugeren anbringer sig selv i foden seletj, kan han derefter vende bordet, hvilket hans fdder til at vre p oprejst position og hovedet til at vre p det laveste position. Dette anses inversion, og det giver musklerne omkring rygsjlen til at strkke, hvilket tillader rygsjlen at slappe af og sprede sig. Gravity stvler er inversion udstyr, der gr det samme som en inversion bordet, men den metode, som fr brugeren i den omvendte position er langt vanskeligere. Gravity stvler krver en chin-up bar eller anden fast bar, som stvlerne og kroppen kan hnges. De tyngekraftsstvler er polstret stvler, der passer fast omkring anklerne, og en J-formet krog stikker ud foran dem. Det er den krog, der vil indhylle omkring chin up bar. Bar selv br faststtes til en hjde kun er lidt hjere end brugerens sthjde. Brugeren skal kunne n sine ben opad for at f J-formede hage omkring chin-up bar. Nr du er i position, kan brugeren simpelthen dingle fra baren, eller han eller hun kan gre velser ssom sidde ups fra hovedet position. Som en generel regel br inversion udstyr kun bruges med en spotter stende i nrheden. Blodet styrter til hovedet under inversion velser, som kan f brugeren til at passere ud eller blive svimmel. Mens inversion kan stimulere blodgennemstrmningen og ilt levering til hjernen, kan det ogs vre skadeligt for mennesker med forhjet blodtryk eller andre medicinske tilstande.

Relaterede Sundhed Artikler