Hvad er de forskellige typer af Agility velser?
Agility velser er vigtige for enhver atlet, fordi de kan ge balancen, hastighed, koordination og hastighed. Nogle af de forskellige typer af agility velser omfatter stigen krsler, agility forhindringer og modtageren lber. Shuttle krer, hvor en atlet sprints til kegler i en stigende afstand, kan ogs vre effektiv til at ge agility. Mange agility velser kan anvendes til alle sportsgrene, selv om sport-specifikke velser er nyttige til forbedring af kvalifikationsniveauet samt agility. Ladder lber er en af de mest populre agility velser. For at udfre en stige boremaskine, atleten lber over en vandret stige, og srg for at undg at berre siderne eller nogen af trinene. For at gre det svrere for boret, atleten br magt hans eller hendes kn opad, mens den krer, og lad armene til at svinge. Stige krsler kan ogs udfres ved at kre sidelns. Agility forhindringer svarer til ladder krsler, men krver atleten at lfte hans eller hendes ben over en lille genstand. Sm forhindringer, om shin hj, br placeres tt p hinanden, og atleten skal g ud over dem. Igen br knet power opad, med armene svinger kraftigt. Denne type agility trning kan forbedre fodarbejde og ge balance, hvilket er vigtigt for en bred vifte af forskellige sportsgrene. Box krer, er en anden slags agility trning og understreger hurtige ndringer i retning. Der er fire kegler setup i et kvadrat med en femte placeret i midten. Atleten starter i midten og venter p coach eller trner at kalde et nummer, der svarer til n af de fire hjrne kegler. Han eller hun skal sprint til at kegle og tilbage, mens coachen rber et andet nummer, nr atleten er nsten tilbage til centrum. Fordelen ved at rbe nummeret s sent som muligt, er, at atleten har ingen id om, hvor han eller hun vil henvende sig til nste. Dette efterligner kravene i mange konkurrencesport. Der er en lang rkke andre agility velser, herunder laterale sprints og shuttle krer. De fleste agility velser kan ogs foretages sport specifikke. Fodbold agility velser, for eksempel, kan hjlpe til at ge fitness, smidighed og frdigheder, hvis en bold er inkluderet i boret. For agility velser for at give den mest gavn, br de udfres p en regelmssig basis, og prcision br understreges forud for ren hastighed eller styrke.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)