Hvad er de forskellige metoder til meditation for brn?
Afhngig af barnets alder, er der flere forskellige typer af meditation for brn. Brn yngre end otte r kan have gavn af at se deres forldre meditere eller ved at holde simple yogastillinger gearet til at bringe stilhed til deres krop. En ldre barn kan deltage i andre former for meditation for brn, ssom mindfulness, transcendental, eller hjerterytmen meditation, og meditation ved hjlp af visualisering. Selv om mange typer af religis meditation for brn stammer fra hinduistiske eller buddhistiske principper, der er visse typer, der bruger jdedom, kristendom eller andre religioner som deres base. Meditation for brn, der er kun to eller tre r gammel kan virke skrmmende, men det er muligt . I de fleste tilflde vil disse brn vre bedst i stand til at meditere, hvis de har set deres forldre meditere. Disse unge brn vil meditere ved eksempel, blot i nogle tilflde efter udseendet af meditation ved at ligge p ryggen og tage dybe indndinger. Brn, der er omkring fire eller fem r gammel, kan vre i stand til at trde ind i nogle meditative stillinger, ssom liget positur, eller Savasana. Hvis de er i stand til at flge enkle anvisninger, vil de vre i stand til at ligge p ryggen og finde stilhed og afslapning. I nogle tilflde kan forldrene hjlpe dem bringe opmrksomhed til deres kroppe ved at henvise dem til at fokusere p n del af kroppen p et tidspunkt. For eksempel, efter at finde stilhed kan de blive bedt om at langsomt vride terne. Brn, der er lidt ldre kan vre i stand til at bringe alle fem sanser i deres meditation praksis. For eksempel kunne de ligge p ryggen og finde stilhed, for derefter at blive bedt om at fokusere p verden omkring dem, alt imens holder deres jne lukkede. For eksempel kan de blive bedt om at stille reflektere over, hvad de lugter eller hre. De kan ogs blive bedt om at reflektere over, hvordan deres krop fler, mens de mediterer. Nr brn fylder otte, de typisk er i stand til at deltage i dybere former for meditation. For eksempel er mindfulness meditation for brn muligt. Gennem denne form for meditation, vil barnet trkke vejret langsomt og dybt. Han vil helt fylde hans lunger, og derefter kunne tmme dem. S i nogle typer af meditation, vil barnet veksle hans nde gennem hvert nsebor, inhalering p den ene side af nsen og udnding ud den alternative side af nsen. Transcendental meditation for brn er ogs muligt. Denne form for meditation kan bruge ord eller stninger fra enhver religion eller trossystem. Gennem transcendental meditation, vil barnet gentage et ord eller en stning, lydlst eller roligt. Ved at fokusere p et ord eller en stning, vil barnet stoppe distraherende tanker. Han vil blive afslappet og i sidste ende, kan han have en strre bevidsthed om sine omgivelser. Heart rytme meditation for brn kan ogs anvendes. Med denne type meditation, vil barnet finde sin puls med sin hule hnd. Han vil derefter langsomt inhalere, mens tlle hans hjerteslag. Han vil derefter udnder, ogs tlle sine hjerteslag. Det bringer fokus til hans krop, arbejder for at slappe af hans sind, og hulrum den om nogen tanker end at tlle beats i hans hjerte. En endelig form for meditation for brn kaldes visualisering. Gennem visualisering, vil barnet fokusere p at skabe et objekt, mnster, eller scene i hans sind. For eksempel kunne barnet forsge at visualisere blive pakket ind i varme tpper. Nr visualisering er dannet, kan barnet derefter meditere p, hvordan det fles. Denne form for meditation virker ogs til at slappe af barnet og frigr mennesket fra distraherende tanker.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)