| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige flles Meditation Experiences?

De forskellige typer af flles meditation erfaringer omfatte ndrede stadier af bevidsthed og bevidsthed, herunder men ikke begrnset til reduceret ophidselse, get afslapning og velvre, ndret hjerne blge aktivitet, autonom funktion og mystiske oplevelser. Selv om disse flles oplevelser kan generelt kategoriseres, br personer, der er interesseret i meditation vre opmrksom p, at der ikke er to People s meditation oplevelser er de samme. Oplevelser under meditation afhnger af flere faktorer, herunder de former for meditation udfres, individuelle meditationsteknikker, individuelle stadier af bevidsthed og bevidsthed og personlige overbevisninger og vrdier. sammenslutningsjemed meditation, ssom Zen, yoga og sufismen, kan snke niveauet af bevidsthed for at hjlpe mennesker, der gr meditationen opn positive afbalancerede stater gennem fokuserede vejrtrkning og koncentration velser, muskel og autonom kontrol, energi frigivelse, chanting mantraer og ve spiritualitet. Sdanne meditation oplevelser kan reducere electrodermal aktivitet og forandring hjerne blge aktivitet og dermed reducere ophidselse niveauer og ge afslapning. Disse oplevelser almindeligvis lavere vejrtrkning, lavere puls, fald muskelspndinger og forbedre kropsholdning. De har ogs ge koncentrationen og ndre mder at tnke p, blandt have andre effekter. Mindfulness meditation kan ge bevidstheden niveauer for at hjlpe enkeltpersoner blive rolig og acceptere i udfordrende situationer. Denne gede opmrksomhed kan hjlpe desensitize personer, sledes at de ikke bliver overvldet af ubehagelige omstndigheder. Mindfulness meditation lrer folk at st over for den ubehagelige gennem hjere bevidsthed og anvende denne opmrksomme bevidsthed til deres hverdagssituationer. Det resulterer ofte i en positiv, nonjudgmental tilstand af vren, s dem, der praktiserer det at opleve afslappende vgenhed. For nogle personer, kan meditation fremkalde drmmeagtige tilstande, hvilket ofte resulterer i ubeskrivelige, usdvanlige og forbigende meditation oplevelser. Disse ndrede stadier af bevidsthed og bevidsthed kan virke enten passiv eller real, hvilket giver folk med ndelig opnelse og benbaring sammen med en autoritativ alternativ kilde til tro. Andre kan blive s afslappet og engageret i denne form for bevidst opvgnen, at de fler som om de er i en trance. Folk, der spekulerer p, hvad de kan forvente fra meditation skal vre opfyldt vide, at resultaterne generelt er positive. Meditation kan give personer med udvidede, klare perspektiver og lre dem at leve i nuet og nyde deres forgngelighed. Selv om meditation oplevelser er anderledes for alle, meditere nsten altid frer til tilstande af ndret bevidsthed. Sledes meditation almindeligvis hjlper folk med at lre de indre funktioner i deres sind og erkende deres frygt og begr. Ved at lre at acceptere udfordrende situationer, almindeligvis enkeltpersoner opn fred, der frer dem til personlig afslappende vgenhed.

Relaterede Sundhed Artikler