| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige Ergonomiske velser?

Ergonomiske velser er bevgelser designet til at maksimere mngden af produktive tid en person kan tle, mens i et relativt begrnset plads. Mest ergonomiske velser er simple bevgelser, der aktiverer musklerne mange mennesker glemmer, mens du arbejder i lange perioder. Nogle gange kan en velse vre s simpelt som at strkke eller tage en pause. Andre velser omfatter specielle mbler eller mere komplekse vrktjer. For mange mennesker, kan ergonomiske velser minimere smerte i slutningen af en arbejdsdag og forebygge belastningsskader. Den mest grundlggende form for ergonomisk velse er stretching. Nr en person er fokuseret p en opgave, bliver det let at ikke mrke til en gradvis opbygning af smerter i muskler, der skal flyttes. Strkker behver ikke vre af en atletisk slags og kan vre s simpelt som at dreje hovedet, hve sine arme, eller stende op fra siddende stilling. Tage et jeblik at st op og faktisk fler som legemsdele bliver hrdest ramt af ens arbejde er altid en god id. Dette kan bde fremme rvgenhed og bekmpe smerte. Der er specielt designet mbler, der inkorporerer velse i hele arbejdsdagen. Stole designet til at sidde, for eksempel, vil ikke lyst til motion, men forhindrer kroppen i at slumping i en usund position. Stole og borde, der holder musklerne opmrksomme og flytte reducere behovet for ergonomisk trning af muskler, men ikke af sind eller jne. Mange mennesker, der arbejder med computere er ikke klar over, hvad en stamme computere sat p jne eller hnder. Dkker ens jne betragtes som en form for ergonomisk motion, men det er mere rammende betegnes som en pause. Micro pauser fordelt overalt i en hverdag kan opn alt, hvad der er ndvendigt i ergonomiske velser p under et minut, s en person til at strkke, give hans eller hendes jne en pause, og tage dybe indndinger. Ergonomiske velser er ogs nyttige til fabriksindstillinger og andet arbejde miljer. Nogle gange skal disse velser vre skrddersyet til de job p hnden. Nr det kombineres med ordentlig arbejdsvaner, kan disse velser hjlpe med at forhindre skader som karpaltunnelsyndrom eller mere umiddelbare skader gerne tilbage stamme. Nogle kontorer skemagruppe ergonomiske velser for at sikre, at arbejdstagerne ikke bliver skadet. I fabrikker, hvor opmrksomhed og fysiske overlegenhed er af vsentlig betydning for arbejdstagernes sikkerhed, ergonomiske velser ofte bemyndiget af selskabet samt den lbende hndhves af tilsynsmyndighederne. Da denne type velse ikke forstyrrer en arbejdsdag, arbejdsgiverne typisk ikke indsigelse mod enkelte medarbejdere, der nsker at tage mikro pauser eller stretch. Fordelene ved ergonomiske motion i hj grad opvejer den momentane tab af produktivitet fra enhver synsvinkel.

Relaterede Sundhed Artikler