| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de forskellige Alexander Technique velser?

Selvom hver persons oplevelse nr man lrer Alexander teknikken er forskellige, er der en rkke flles Alexander teknik velser, der kan anvendes af forskellige instruktrer. For det meste fokuserer Alexander teknik p vejrtrkning, vokalisering, og simple bevgelser, der kan justeres for at forbedre en patients livskvalitet eller ydeevne i visse aktiviteter. De anvendte velser er udviklet til hver enkelt patient. Den mest almindelige af Alexander teknik velser begynder med en patient, der ligger med billedsiden opad i en forholdsvis neutral position. Benene er ofte udvidet, selvom knene kan bjes i denne velse, hvis udvide dem forrsager ubehag. Denne position tillader en person at kontrollere i med kroppen og udvikle en bevidsthed om ndedrttet. En patient, der praktiserer Alexander teknik derhjemme vil ofte komme tilbage til denne velse som en mde at genoprette forbindelsen, fr du arbejder p en anden frdighed. Historisk Alexander teknik velser meget fokus p ndedrttet. Selvom anvendelser af denne teknik har udvidet langt ud over dens oprindelige anvendelse som en behandling for astma, er der stadig en meget fokus p ndedrttet, som den mde en person indnder pvirker nsten ethvert aspekt af denne persons liv. Tidlige lektioner i Alexander teknik ofte fokuserer p omskoling en person til at trkke vejret i en sundere mde, detaljerne i, som er forskellige for hver patient. Alexander teknik velser ogs almindeligt omfatte vokalisering. Disse velser fokuserer p kropsholdning og den mde, ndedrttet forlader kroppen, nr en patient taler. Flles vokal velser kan omfatte praktiserende vedvarende lyde, projektion og taler fra mellemgulvet. Afhngigt af patientens behov, vil instruktren udvikle forskellige teknikker til patienten for at praktisere bde under en session og derhjemme. Patienterne er ogs ofte observeret af deres instruktrer, mens de udfrer forskellige aktioner, hvoraf de fleste er almindelige, dagligdags handlinger, f.eks som at g, siddende, stende, eller der skiftes mellem disse. Ved at undersge bevgelser patienten, er det Alexander teknik instruktr i stand til at guide patienten mod justeringer, der gr disse flles aktioner mere flydende eller mindre smertefuld. I de fleste tilflde bruge instruktrer deres hnder til bde at fle for bevgelsen af patientens muskler og vejlede patienten i de ndringer, der vil forbedre disse tiltag. Alexander teknik velser, der hjlper omskole patienter til at udfre hver af disse handlinger p en ny mde udvikles og praktiseres en p n med instruktren.

Relaterede Sundhed Artikler