| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste vitaminer til Circulation?

Blandt de bedste vitaminer for cirkulation er vitaminer A, C, E, niacin og thiamin. Vitamin A, ogs kendt som retinol, er afgrende for den normale sekretion af mucus fra celler, der beklder luftvejene. Selv om det mske ikke er umiddelbart indlysende, hvorfor A-vitamin tal p listen over vitaminer til cirkulation, dens fordele for denne livsvigtige funktion kommer ind i lyset, nr man overvejer, at en af de vigtigste roller for cirkulation er at give ilt-rige blod til hver celle i organ. ndedrtssystemet kan ikke ignoreres eller forkastes, nr man taler i omlb, som pvirker hele kroppen. vitamin C, hvilket er ascorbinsyre, er en af de bedste vitaminer til omstning, fordi det ger absorptionen af mineralet jern, og det er ndvendigt at opretholde integriteten af blodkarrenes vgge. Jern er en vital del af hmoglobin, der forestr ilt til kroppens vv, og iltet blod skal rejse igennem en fantastisk netvrk af blodkar p vej til cellerne. Dette scenario for, hvordan et nringsstof afhnger af en anden hjlper til at illustrere, at vitaminer for omstning eller nogen anden vsentlig funktion nsten altid brug for tilstedevrelsen af ekstra vitaminer, mineraler og andre nringsstoffer. Tocopheroler, bedre kendt som E-vitamin, bidrage til bevarelse af rde blodlegemer celler og hjlpe med at forhindre deres for tidlig delggelse. De hjlper ogs til at bremse aldringsprocessen og har vist sig at vre gavnligt i hjertesygdomme patienter. Selvom de sundhedsmssige problemer kan forekomme i alle aldre, den modne befolkning har tendens til at lide mere sundhedsproblemer end yngre mennesker. forsinker aldringsprocessen br betragtes som en indirekte mde, hvorp nringsstoffer kan styrke cirkulation. Forebyggelse tidlig destruktion af blodlegemer favoriserer cirkulation, for uden et tilstrkkeligt udbud af disse celler, kan korrekt omstning ikke finde sted. Niacin, ogs betegnet vitamin B3 eller nicotinsyre, er et andet af vitaminer til omstning, der synes relateret til kredslbssystemet. Anmi er en af de symptomer, der udgr en niacinmangel imidlertid. Thiamin, som er vitamin B1, er afgrende for den samlede korrekt funktion af det kardiovaskulre system. fdekilder for vitamin A indbefatter mrkegrnne grntsager, gulerdder, gule frugter ssom abrikoser, kartofler og gul majs. C-vitamin er rigeligt findes i citrusfrugter og frugtjuice. Det ogs findes i rigelige mngder i mange grntsager. Den B-kompleks familie af vitaminer og E-vitamin findes i hele arvestykke korn, ssom spelt, byg og kamut. Spise en kost bestende hovedsageligt af kologisk dyrkede grntsager, arvestykke korn og frugt er den bedste mde at sikre tilstrkkelige mngder af vitaminer for cirkulation.

Relaterede Sundhed Artikler