| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste tip til uddannelse for Parkour?

Parkour er en sport, der kombinerer lb, gymnastik og generel atletiske som deltagere forsge at fuldfre byerne kurser p den mest effektive mde, bruger kun deres kroppe til at forhandle forhindringer. Uddannelse af parkour er en omfattende regime, der krver engagement over en lngere periode. Kardiovaskulre, styrke og fleksibilitet velser er afgrende, samt koordinering og mental trning, er ndvendige for at udfre p hjeste niveau. Den sport parkour eksploderet i popularitet i begyndelsen af 2000'erne og blev hurtigt et fast punkt i action film-sekvenser og chase scener . Fdt i de bymssige omrder i Frankrig, blev parkour omfavnet i byer over hele verden som en billig, aflede metode til fysisk og metal motion. Deltagere, kendt som traceurs, drager fordel af eksisterende strukturer og kurser, der er designet til at drage fordel af flles urbane forhindringer som gelndere, dmninger, vgge, ple og legeredskaber. free running, en beslgtet aktivitet, der lgger vgt akrobatiske tricks mere end parkour, anses for at vre en teknisk anderledes disciplin. En stor del af uddannelsen for parkour er det samme som free running, og uddannelse for bde begynder og slutter med cardio. En strk hjerte og lunger er afgrende for en vellykket gratis lbere, som giver udholdenhed og tempo for at gennemfre kurser med succes. Uddannelse til parkour ogs styrke velser. Da traceurs har kun deres kroppe til brug i navigering kurser, det phviler dem at vre i stand til at reagere p forhindringer med prcise, effektive bevgelser. Der er en rkke centrale bevgelser, der ofte kaldes i spil i lbet af parkour, herunder hopper, armbjninger, gynger, og hvlvinger. Hver af disse er sammensatte velser, som aktiverer forskellige muskelgrupper p n gang. At springe over en bnk i parken, for eksempel, har brug for en traceur strke ben at lancere sig selv i luften og strke arme til at skubbe sig selv over toppen. Fleksibilitet og koordinering ogs nglen til parkour. Et af grundprincipperne i disciplinen er fysisk spndstighed og undgelse af skade. At vre i stand til at vokse kraftigt og roll off hrde overflader, springe op efter fald, eller strk at forst afsatser uden fare for muskler eller ledbnd er vigtige og trnes frdigheder. S ogs er at vre i stand til at kde sammen disse bevgelser i en flydende mde, et trk, der kommer gennem praksis og gentagelse. uddannelse for parkour er s gavnlig, at forskellige militre styrker har vedtaget de samme teknikker til brug i deres egne trningsprogrammer. United States Marine Corps, for eksempel, integreret har parkour bevgelser i uddannelsesprogrammer bde som et middel til motion sig selv og som en velse i at bevge sig rundt effektivt i byerne terrn. Nogle af de bedste parkour atleter i verden har skiftet ind sekund karriere som konsulenter til militre og retshndhvende grupper der er interesseret i sdanne initiativer.

Relaterede Sundhed Artikler