| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste tip til Inkontinens Control?

Nogle af de bedste tips til inkontinens kontrol kan timet vandladning, Kegel velser, og tager ekstra tid i badevrelset til at tmme blren helt. Det kan ogs vre en god id for en person med inkontinens problemer at stoppe drikke koffeinholdige drikkevarer og alkohol, som har tendens til at forvrre de fleste vandladningsproblemer. Folk har urininkontinens af forskellige rsager, og effektiviteten af de metoder til kontrol kan variere afhngigt af den egentlige rsag til problemet. Mange mennesker er i stand til at lette symptomerne p urininkontinens ved at g p toilettet p bestemte tidspunkter hver dag. Making st badevrelse udnvnelser et passende antal gange for den enkeltes behov kan hjlpe med at holde ulykker. Nogle mennesker forstr ikke, hvordan denne metode til inkontinens kontrol kan arbejde, fordi de ikke ndvendigvis behver at tisse p deres fastsatte tidspunkter. Denne metode har tendens til at arbejde, fordi at g p faste tidspunkter, uanset om ndvendigt eller ej, vil bidrage til at holde blren tmmes hele dagen og mindske opfordrer til, at komme p lige pludselig. Folk, der er fastsat specifikke badevrelse gange hver dag tendens til at have frre ulykker end dem, der gr kun nr de fler trang. Kegel velser kan hjlpe mange kvinder kontrollere deres inkontinens. Disse velser hjlper til at styrke musklerne i bkkenbunden, som typisk bliver svagere som flge af befolkningens aldring, graviditet, og fdsel. Strkere bkkenbundsmuskler normalt betyde strre blre kontrol, fordi de kan bidrage til at holde trykket p blren fra urinrret, hvilket gr det nemmere at holde urinen inde i kroppen. Disse velser er normalt udfres ved at klemme sammen de muskler, der styrer urinstrm gentagne gange flere gange om dagen. En person, der gr dette p daglig basis for et par mneder br begynde at lgge mrke til frre problemer med inkontinens. anden nyttig tip til inkontinens kontrol kan vre at bo i badevrelset lngere, end der er behov for at tmme blren. De fleste mennesker tmmer deres blrer gang og forlade, men folk med inkontinens problemer kan have gavn af at vente et par minutter for at se, om de yderligere kan tmme deres blrer. I de fleste tilflde er det muligt at lade vandet igen et par minutter efter vandladning frste gang. Folk, der tager et par minutter ekstra i badevrelset hver gang efter toiletbesg kan opleve et reduceret antal pludselige trang til at tisse hele dagen. Disse tips er generelt nyttige for de fleste mennesker, men det er vigtigt for alle med inkontinens at tale med en lge om forskellige metoder til inkontinens kontrol. I de fleste tilflde kan problemet ikke udelukkes for godt, hvis rsag ikke er kendt. En lge kan som regel hjlpe en person til at forst, hvad der forrsager hans eller hendes inkontinens og hjlpe med at bestemme hvilke behandlingsmetoder er bedst i det enkelte tilflde.

Relaterede Sundhed Artikler