| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de bedste Lavt kalorieindhold Snacks?

Der er mange muligheder for lavt kalorieindhold snacks, der er bde sund og velsmagende. Nr du vlger lavt kalorieindhold snacks, en af de bedste tommelfingerregler er at vlge de faktiske hele fdevarer, ikke dem, der er frdigpakkede. For eksempel, i stedet for at vlge en pakke af chips, der er markeret som lav i kalorier vlge et stykke frugt, eller nogle gulerdder eller selleri sticks. Ideen er at vlge en snack, der vil bidrage til en flelse af oppustethed, og kan ogs tilbyde en ydelse som protein eller fiber uden tilstning af en masse usunde fedt og sukker. At vlge de bedste lavt kalorieindhold snacks til tider krver en vis kreativitet og vilje til at tage et par ekstra minutter til at forberede noget. For eksempel lavet en blandet frugt smoothie med fedtfattig mlk, yoghurt og is, samt en rkke forskellige friske eller frosne frugter, og endda en lille hrfr eller spinat, kan gre en stor snack eller endda et mltid udskiftning. Plain grntsager ssom gulerdder, selleri eller cherrytomater kan gres mere tiltrkkende med tilfjelse af nogle hummus eller endda fedtfattig salatdressing, eller en lille smule peber. Salt br kun anvendes sparsomt. Plain frugt er en anden en af de bedste lavt kalorieindhold snacks, og der er mange mder at gre det mere tiltrkkende samt. Frosne druer, for eksempel gre en stor snack og smag ligner frosne dessert godbidder. Bananer, bler, appelsiner, og kirsebr er ogs populre snack fdevarer, der er forholdsvis let at spise p farten. Nogle mennesker ogs nyde at tilfje jordnddesmr til en banan eller ble til lidt ekstra boost af protein. For folk, der ikke nsker at snack p frugter eller grntsager, er der nogle andre lavt kalorieindhold muligheder. Hele korn crackers spredt med lavt fedtindhold flavored fldeost, hummus, fedtfattig ost, eller endda tun fisk kan gre fremragende lavt kalorieindhold snacks. Selv en almindelig hrdkogt g kan gre en god snack, der er hjt proteinindhold, der kan hjlpe med til at forhindre cravings for andre fdevarer. Popcorn, men mangler i meget nringsvrdi, er en fdevare, der er meget lavt kalorieindhold, s lnge det ikke er belagt med salt og smr. En hndfuld valndder, mandler, eller solsikkefr er ogs et godt valg, selv om de er noget hjere i kalorier, de er meget pfyldning og rig p protein.

Relaterede Sundhed Artikler