| | Sundhed | sygdom |

Hvad er de Mentale fordele ved motion?

Folk ofte fokusere p de fysiske fordele ved motion. De har tendens til at se fysisk aktivitet som et middel til vgttab, styrke, eller toning. Der er dog psykiske fordele ved motion. De omfatter get hjernefunktion, humr ekstraudstyr, og get lring potentiale. stillesiddende livsstil er blevet tilsluttet nedsat funktion af hjernen. Dette er isr tilfldet, nr folk flytter ind i de sene stadier af livet. For hjernen til at fungere ordentligt, skal det tilstrkkelige forsyninger af blod og ilt. Nr en person udver den mngde blod, der flyder til hjernen tendens til at ges. Mngden af ilt, at kroppen tager i ogs generelt get. Ikke alene kan humr blive positivt pvirket af motion, men mentale evner ssom kritisk tnkning og indlringsevner kan ogs blive pvirket. Nr en person velser, mange ting sker i hjernen. Til at begynde med, er hormoner, der pvirker mental funktion genereres. Regelmssig motion, derfor giver kroppen en stabil forsyning af disse nyttige kemikalier, som kan bidrage til at forebygge de typer af ubalancer, der ofte frer til psykiske lidelser. For eksempel lider mange mennesker af depression. Det antages, at disse personer kunne drage fordel af fysisk aktivitet. Forskning har vist, at en af de mentale fordele ved motion er dens humr ekstraudstyr evner. Disse egenskaber har vist sig at eksistere, selvom problemet er en psykisk lidelse, ssom depression. anden af de mentale fordele ved motion er, at det forger mngden af aktivitet af neurotransmittere. Disse kemikalier er ansvarlige for funktioner som overfrer signaler i hjernen og hjlper hjernen til at behandle informationer. Nr disse aktiviteter er forbedret, er resultatet generelt forbedret psykisk funktionsevne. Motion kan ogs hjlpe en person forbedre hendes selvbillede. Mennesker, der er indadvendt, genert eller ikke sikker kan drage fordel af fysisk aktivitet. Som deres fysiske evner og udseende ndrer sig, deres ideer om sig selv ogs kan ndre sig. Resultaterne kan omfatte en person bliver mere sikker p sig selv og mere tilbjelige til at deltage i relationer og aktiviteter, som hun mske have undget, hvis hun ikke havde faaet. Eksperter mener, at det aldrig er for sent at begynde brusebad sindet med de mentale fordele ved motion . Det menes, at en person kan opleve de positive mentale fordele ved motion p noget tidspunkt i livet. Det betyder, at hvis en person ikke har vret for vane at udve og hun starter i sine gyldne r, er hun stadig sandsynligvis opleve positive effekter fra hendes fysiske aktivitet.

Relaterede Sundhed Artikler