| | Sundhed | sygdom |

Hvad er almindelige rsager til lndesmerter, mens du sover?

Lavere rygsmerter, mens du sover kan stamme fra en rkke gamle numre. En tidligere skade, drlige arbejdsstillinger, siddende i lngere perioder i lbet af dagen, og selv visse sovestillinger kan forrsage lndesmerter, mens du sover, kan der igen kan fre til sovende emner ssom svnlshed. Mens sovestilling er en almindelig rsag til lndesmerter, mens du sover, aktiviteter om dagen er oftere rsag til sdanne smerter, skiftende daglige rutiner vil ofte fre til lindring af lndesmerter, samt at ndre sine sovevaner til bedre sttte rygsjlen. den position, i hvilken man sover kan fre til belastning af musklerne i den nedre ryg, isr hvis ryggen er ikke understttet i sin naturlige position. Liggende p sin mave kan fre til unormal positionering af rygsjlen, hvilket igen vil sted belastning af musklerne omkring rygsjlen. Dette vil fre til lavere rygsmerter, mens sove, selvom sove p ens mave ikke er den eneste position, hvor dette er muligt. Nsten alle positioner i virkeligheden, forrsage smerte, hvis madrassen man sover om det ikke stttende nok til at holde rygsjlen i positionen, og hvis madrassen er alt for stive og ikke bjer tilstrkkeligt til at tillade rygsjlen at krumme naturligt. Andre rsager til lndesmerter mens sovende har intet at gre med den position, hvor man sover, selvom tilstand kan blive forvrret af den holdning. Daglige rutiner ssom at sidde i lange perioder, kan forrsage muskelsvaghed i lnden, hvilket igen kan fre til spinal kompression. Sportslige aktiviteter kan forrsage pres p de lavere tilbage muskler, og vedvarende eller kroniske skader kan forrsage smerte, mens du sover. Nogle lndesmerter, mens du sover, er p grund af overforbrug af musklerne under fysisk aktivitet, og en tilstrkkelig mngde af resten vil tage sig af problemet. Andre smerter er forrsaget af mere alvorlige problemer, der kan krve en lges konsultation at lse. Nogle mder at lse lndesmerter, mens sove omfatter varierende ens sovestilling i lbet af natten. Opholder sig i en position, isr hvis denne stilling understtter den nedre ryg, kan bidrage til at afhjlpe stress p muskler, der er spndt til bristepunktet. Placering af en pude under ens kn, mens sove p hans eller hendes ryg kan ogs hjlpe med at lindre smerter ved at hjlpe f rygsjlen i en mere ergonomisk position. Eksperimenter med flere eller frre puder under hovedet og skulderen kan ogs hjlpe.

Relaterede Sundhed Artikler