| | Sundhed | sygdom |

Hvad er Super Foods?

Super fdevarer er defineret som de fdevarer, der er s nringsrige, at de kan hjlpe med at bekmpe aldring og sygdom. Super fdevarer har store mngder af flavonoider og mikro og makro nringsstoffer og samtidig vre lav i kalorier. Det er de super fdevarer, der vil styrke dit immunforsvar og hjlper dig med at bekmpe alt fra influenza til aldring. De super anfrte fdevarer er normalt baseret p solid forskning og br overvejes serist for nsten anyone s kost. En af de bedste super fdevarer er spinat. De fleste lger vil fortlle dig, at Popeye havde det rigtige. Spinat har mere end 100% af vitaminer K og A kun begyndelsen. Det indeholder mere end halvdelen af de daglige krav til folat og mangan. Spinat har en speciel lgnehistorie af flavonoider, 13 for at vre helt njagtig, som alle arbejder sammen om at hjlpe bremse en rkke krftformer, herunder brystkrft. Hvis det wasn t nok til at gre det til en super mad, spinat gr mere. Spinat er en hjerne mad, ita s blevet associeret med forbedret hjernefunktion. Forbedret syn, energi, forbedret gastrointestinal funktion er blot et par mere af denne super food s evner. It s let at se, hvorfor spinat ville vre verst p super fdevarer liste. Spinat er et godt eksempel p en super mad, og ita s let at se, hvorfor lgerne nsker at f ordet ud. Samtidig vre grn og frodig er en god ting, ita s ikke den eneste, s godt for dig. Grskar er en anden super mad. Selv om dette buttet squash er forbundet med Halloween, ITA s fuld af nringsstoffer, din krop har brug for hver dag. Denne super fdevare har et par hemmeligheder. Frst ita sa frugt, ikke en grntsag. For det andet, dse grskar er s godt for helbredet som den friske ting. S hvis din kbmand kommer op kort p dette efterr squash, don t fortvivlelse. Pumpkin har masser af fiber, som hjlper med at holde dig flelsen fuld og beta-caroten til at hjlpe dig med at bekmpe tyngdekraften. Ingen ville nogensinde forlade kalkun fra enhver liste tale om super fdevarer. Tyrkiet er en god kilde til protein med mindre mttet fedt end rdt kd. Plus det har selen, som er et spormineral, der giver dig en krft kmper boost. Det har ogs B-vitaminer, som vil give dig energi og stte skub i hjernen magt. Disse tre super fdevarer er blot et udsnit af de gode ting til rdighed. Andre fdevarer omfatter blbr (friske eller frosne), bnner (trrede hjlper med lavere kolesterol), te (grn eller sort), tomater (friske og dse), valndder, vilde laks, og havre, bare for at nvne nogle f. Ved at kombinere fdevarer vil ge optagelsen af mikronringsstoffer og give dig mere bang for din sorteper. Prv at spise havregryn med appelsinjuice for en morgen antioxidant boost. Der er s mange gode super fdevarer derude og they re let at integrere i enhver kost.

Relaterede Sundhed Artikler