Hvad er Omega-3 fedtsyrer?
Omega-3-fedtsyrer er olier, der sdvanligvis indtages oralt i kapselform. De er ofte fra fisk, men kan ogs findes i andre naturlige stoffer ssom hr, valndder, og hamp. Medicinsk forskning har vist, at tage Omega-3 fedtsyrer kan reducere risikoen for hjertesygdomme, hjlpe dem med nogle typer af autoimmune sygdomme, og kan hjlpe med humr regulering for dem, der lider af manisk depression. Olierne i Omega-3 fedtsyrer er kaldes essentielle olier. De betragtes som vsentlig, fordi den menneskelige krop har brug for dem til at vokse og fungere normalt, men kroppen ikke producere dem. Omega-3 er linolensyre, eicosapentaensyre, og docosohexaenoic syre. Disse syrer ikke har anbefalet daglig tilfrsel (ADT) ssom vitaminer og mineraler, men er i stedet er baseret p doser af acceptabel indtagelse (AI). Undersgelser om fordelene ved omega-3 fedtsyrer har vret undervejs siden 1970'erne. Nogle af disse forsg, reprsenterer klinisk dobbeltblind forsg, og er sledes mere plidelige. Andre er baseret p anekdotiske beviser, som er mindre plidelige. Samlet set har disse undersgelser har nok data for medicinske fagfolk til at konkludere, at Omega-3 fedtsyrer kan vre gavnligt for hjerte sundhed og forebyggelse af koronar sygdom. Omega-3 fedtsyrer pvirker cellens foring, og kan have specifik virkning p disse celler berres eller betndt ved lidelser som lupus, leddegigt, og astma. Bedre beskyttet celler er mindre tilbjelige til at blive betndt. Sledes tager Omega-3 fedtsyrer kan reducere arthritis flare-ups, astmaanfald eller hvelse i de store organer forrsaget af lupus. mske de mest interessante undersgelser af Omega-3 fedtsyrer er eksperimenter p deres virkninger p patienter med manisk depression, ellers kaldet bipolar. Undersgelser viser, at disse syrer kan give en regulerende funktion for dem, der producerer for meget eller for lidt af de kemikalier, der er ansvarlige for humr regulering. Daglige doser af Omega-3 fedtsyrer er ofte taget med regelmssige bipolar medicin, men over tid, kan den bipolre medicin tages ved en lavere dosis, nr det er relevant. Omega-3 fedtsyrer er ikke sandsynligt, at helt fat bipolar lidelse, men de kan pvirke tingene medicin ikke altid tage fat p, ligesom hurtig cykling fra depression til mani. Nyere forskning tyder p, at tage for meget af Omega-3 fedtsyrer kan vre et problem for nogle. De, der har arytmier synes at have flere arytmier som flge af daglige doser af disse kapsler. Under overdrevent hje doser kan ogs forrsage immunrespons system af kroppen bliver trg, hvilket kan medfre en hjere risiko for infektion. Samt, kan tage mere end den anbefalede dosis fre til lavere trombocyttal og slagtilflde fra indre bldninger. Der er ogs bekymring over Omega-3 fedtsyrer fra fisk, p grund af videnskabelige data vedrrende hjt kvikslvindhold i fisk. Den strste bekymring er Omega-3 fedtsyrer afledt fra leveren af fisk, hvor toksiner er hjest. Omega-3 fedtsyrer afledt fra andre dele af fisken, eller fra vegetabilske kilder er de bedste typer at vlge. De fleste mrker tilbyder, og reklamere for sikrere version af dette tillg. Med undtagelse af dem, der lider af arytmier, anbefales dog daglige doseringer anses for sikre. For at vre sikker p at tage Omega-3 fedtsyrer er et godt personligt valg, br man konsultere sin lge. Ogs kan man tjekke med one s apoteket om mulige lgemiddelinteraktioner mellem Omega-3 fedtsyrer og andre foreskrevne eller over skranken medikamenter.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)